20年功夫了不只是说说，现在展示给你们看
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太极十二式，你学会了吗？
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洪拳 - 桥功
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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以心行意，以意导气，以气运身
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以拳脚修习沉静，以武动降伏躁心 。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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拳无拳、意无意,无意之中是真意
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台上一分钟，台下十年功！
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生命在于运动，只有练习才能登顶巅峰。
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外立中正立身，内以浩然养性
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如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。
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所有的能力都是千万遍的积累，所有的强大都是一点一滴的叠加
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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太极真功夫，台上一分钟，台下十年功
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同样是风华正茂，怎能甘拜下风
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气
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其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由退而腿而腰，总须完整一气
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无需经验，人人可学的太极拳，舒缓压力，增强体质，拥抱更美好的自己
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拳打千遍，其理自现
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弘扬传统武术，少年强则国强
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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42式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示跟练版（标准口令字幕）
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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静心品味人生，励志照亮未来。
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太极拳究竟是什么呢？
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杨式太极拳的开胯练法
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太极48散手，气势如虹，快如闪电。
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压胯是有方法滴，来看看师父怎么说
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太极功夫，弘扬传武，吾辈自强！
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48式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示跟练版（吴阿敏口令字幕）
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武当太乙游龙拳正面背面双向对照演示跟练版（附拳谱字幕），道家养生秘籍，似游龙戏水，连绵不断，优美流畅，气感充沛
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学习正宗太极拳，开启身心健康之旅
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力从地起，劲由掌出#
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以柔克刚，以刚制柔，太极之道，蕴含无限智慧
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弘扬中华国粹，传承千年非遗。
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进阶版卧鱼，这一招20年功底，腿功扎实
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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保护孩子 抵制霸凌”，习武之人，不仅有强健的体魄，更有坚毅的精神