学习正宗太极拳，开启身心健康之旅
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太极十二式，你学会了吗？
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其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由退而腿而腰，总须完整一气
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其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由退而腿而腰，总须完整一气
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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外立中正立身，内以浩然养性
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拳无拳、意无意,无意之中是真意
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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太极拳之美，在于以柔化刚，屈伸自如。
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太极经典48散手，招招制敌，发力迅猛冷脆
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以柔克刚，以刚制柔，太极之道，蕴含无限智慧
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以心行意，以意导气，以气运身
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力从地起，劲由掌出#
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太极拳不仅可以锻炼身体,还可以调节内心,是一种身心双修的好方法
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太极拳，慢生活，快智慧，人生无求品自高。
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太极拳的爆发力，劲力刚猛，冷脆崩弹
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学习正宗太极拳，开启身心健康之旅
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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台上一分钟，台下十年功，功夫深不深，就看下盘稳不稳！
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然非用力之久，不能豁然贯通焉。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮、沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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太极拳腿功，稳定的根基，灵动的源泉
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拳打千遍，其理自现
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台上一分钟，台下十年功，来一波控腿！
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太极腿功，练的不仅是腿力，更是内在的精气神。这才是真正的功夫所在
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以柔克刚，以慢制快，中华太极拳蕴含人生哲理
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相互衔接，连贯一气。以腰为轴，处处带有弧形
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一招一式，皆从腿起，太极腿功，是通向太极精髓的关键一步。
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习练武术，磨砺意志，培养品德，成就卓越人生
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太极拳立身中正安舒，以腰为轴，动作发力如行云流水，连绵不绝
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身似游龙，腿似箭，太极拳真功夫
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太极腿功，以柔克刚，展现腿部的力量与灵活
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刚柔并济，尽显太极功夫魅力
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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太极拳应是一种时尚，也应该属于年轻一代！
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足下生风，腿为根基。
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足下生风，脚为根基，缓中有快，神韵流畅
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42式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示跟练版（标准口令字幕）
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弘扬中华国粹，传承千年非遗。