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上肢恢复性训练
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上肢训练日
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
抓举训练日,70到100kg
高抓加高翻训练日
爆发力训练日
腿部训练日
抓举高翻训练日
高抓高翻加硬拉训练
抓举加硬拉日
硬拉训练日
足部训练,重要的训练
c氏计划第九周第二次训练
腿部训练日股四头肌的斗争
减载周的快乐训练(xjbl)
第三轮D1,继续堆肉堆肉,减载掉体重了
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
开始系统性恢复训练
抓举终于破pr
艰难恢复到160KG
c氏训练计划第六周第一天
增强训练日
胸背肩训练日
腿部训练日,容量和强度双控
恢复训练
很可口诶
卧推堆肉被压日
增强训练计划,速度冲刺日
硬拉力量日和离心硬拉
c氏训练计划第11周第一练,臀腿训练日
硬拉高翻训练日
c氏训练计划第12周第一次训练,臀腿训练日
上肢训练日,慢慢的向未来的训练迁移
c6第二周第一天,蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
高杠堆肉虐暴股四头肌
腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
c计划第7周第三练,挺举和背部训练日
c氏训练计划第五周第二次
c氏计划第10周第二次训练,抓举加肩胸训练日
c6第三周第一天蹲拉日,一人一首成名曲之《凡人歌》