这样后踢腿厉害了，坚持1个多月，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获
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坚持原地交叉踢腿跑29天，体重从185斤降到160斤，中度脂肪肝消失
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这样“扭腰踮脚”厉害了，练了1个月，肚子平了，还能减内脏脂肪
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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腰疼腿疼膝盖疼，医生教一招“龙摇头摆尾”，现在哪都不疼了
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大叔坚持原地“踢腿”40天，身体从易胖到易瘦，膝盖越踢越好
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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大肚子孕妇做家务时阵痛，躺在地上生下孩子【外国电视剧生子片段4】
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膝盖不好就“摆腿”三十下，让膝盖产生滑液，实现膝盖自愈能力
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膝盖磨损严重腿无力，学会一招“转脚掌”，每天60下，爬楼都轻松
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一招“登山踢腿”，缓解腰疼腿疼膝盖疼，谁做谁受益
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这样后踢腿可厉害了，腰椎瞬间顺畅了，膝盖也越踢越好
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这样扣手可厉害了，每天100下，打通淤堵，疏通全身经络
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这样踮脚甩臂真是太好了，他坚持了一个多月，都说他瘦的太快了
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这样拉筋可厉害，只做了几个，疏通全身经络，浑身上下都舒服
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练腿王牌动作“倒踢腿”，每天90下，60岁的年龄30岁的腿脚
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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坚持“左右甩臂颠”两个月，腰围从三尺多瘦到2尺5，这招确实厉害
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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一组超强动作“顶天立地”练腰练腿练全身，男女老少多练练！
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天天跪一跪，膝盖好胃肠棒，强烈建议睡前跪一跪，好处太多
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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老奶奶每天坚持这样甩甩腿，膝盖不疼了，没想到还有这么多好处！
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40岁以后常做“转肩操”促进大脑供血，和脑血管病说拜拜！
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学会这几种走步方法，血糖血压降的快，还能补肾气！
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大爷脑血栓后遗症手指不好使，巧妙动手指，手指越来越灵活！
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脂肪肝最讨厌的运动，一套减脂操，减掉肝脏脂肪和全身肥油！
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年龄越大身高越矮， 简单一招解决，让你越老身姿越挺拔
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肝气不足，解开腋下一根大筋，坚持十天，浑身上下都舒服