小时候的梦想应该就是练成这样的身材吧，嘿嘿
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也不是每天都是美女
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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冲个澡
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挑战21天骑出八块腹肌/第9天
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健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
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健身造型：力拔山兮
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“站姿四分之三展背”教学，大家一起帅起来
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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每天这么吃，能感觉肉量开始蹭蹭上涨了
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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好看的肌肉需要多控制
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古典造型：宙斯之子
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抛弃传统的1分钟休息，能提升训练质量
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网红体育生，真的很帅
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小钢帽的训练分享来啦！一天不练难受啊！
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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造型不会吗？我教你呀
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“评论区打出你觉得最帅的健身造型”
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赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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挑战胸肌夹筷子😝这算成功吗？算吧？
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赛前4天 |吸毒似的脸又开始出现，吓人
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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年后第一个循环结束，三月份开启一个60天打卡，奥利给！
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吃练vlog｜吃了一天面食，好好锻炼
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健体四个转体动作，自然自信放松阳光
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汗水没有白流🫠
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挑战21天骑出八块腹肌/第7天
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一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！
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挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦！
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挑战21天骑出八块腹肌/第17天了
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相信自己，想要的就一定跑不了，不管花费多少时间，都一定要。
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我觉得帅没用，要你觉得帅才行，我们都觉得帅了那我就是真的帅了，哈哈哈
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想成为转身结束比赛的男人
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壮硕胸肌，塑造健康体魄
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这个是黄金比例身材
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明显的后束，我算练成了