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每次练背只有肩胛骨那有感觉,是不是你,分享一个小细节,练出你的圣诞树
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兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
一对哑铃,在家暴增全身肌肉,就8个动作
你们什么时候来我家练!
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
健身房最“讨厌”这种人之 屈膝抬腿卷腹
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
不知道有多少人能听懂,能救一个算一个吧!
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
最好的背部锻炼
背部想要又厚又宽的秘诀!!!(干货回归)
你们爱看我就多发,不爱看的别点开
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
听得懂的早晚能干掉陈康,听不懂的现在告别健身还来得及!#健身 #干货分享 #真理
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
天天暴走还吃不到两顿饭,能胖才怪!脚底的茧子比我苹果肌都大…………#一本正经游客照 #全家出游
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
你丈夫
努力给大家提供一个干净整洁舒适卫生的健身环境💪
一个动作全方位练背
两个动作练爆你的肩后束
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
这个传统硬拉做的还算标准吧!#硬拉 #撸铁女孩 #蜜桃臀养成记
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
脸胯就练背
这个是侧平举完整示范!还有大重量的做法! 大重量侧平举跟轻重量一样的!不能因为重量重就做成提拉!#侧平举
新手练背应该注意些什么?#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
女生脸跨就去练背
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
有训练痕迹 但不多#马甲线 #低脂小视频 #dancechallenge #dance
是这个感觉吗
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
一个细节告诉你怎么练腿,怎么练臀
碳循环意思:就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧?碳循环就是把这几者结合起来!因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂!#自然健身 #碳循环减肥
这个观点大家认同吗?#健美训练