每次练背只有肩胛骨那有感觉，是不是你，分享一个小细节，练出你的圣诞树
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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你们什么时候来我家练！
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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健身房最“讨厌”这种人之 屈膝抬腿卷腹
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
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不知道有多少人能听懂，能救一个算一个吧！
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兄弟们，铺地毯跟地胶哪个好？#健身房装修
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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最好的背部锻炼
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背部想要又厚又宽的秘诀！！！（干货回归）
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你们爱看我就多发，不爱看的别点开
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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听得懂的早晚能干掉陈康，听不懂的现在告别健身还来得及！#健身 #干货分享 #真理
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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天天暴走还吃不到两顿饭，能胖才怪！脚底的茧子比我苹果肌都大…………#一本正经游客照 #全家出游
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健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
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伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
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你丈夫
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努力给大家提供一个干净整洁舒适卫生的健身环境💪
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一个动作全方位练背
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两个动作练爆你的肩后束
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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这个传统硬拉做的还算标准吧！#硬拉 #撸铁女孩 #蜜桃臀养成记
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不要再对蛋白粉有误解了，细狗们！
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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脸胯就练背
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这个是侧平举完整示范！还有大重量的做法！ 大重量侧平举跟轻重量一样的！不能因为重量重就做成提拉！#侧平举
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新手练背应该注意些什么？#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
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女生脸跨就去练背
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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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有训练痕迹 但不多#马甲线 #低脂小视频 #dancechallenge #dance
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是这个感觉吗
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
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一个细节告诉你怎么练腿，怎么练臀
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碳循环意思：就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧？碳循环就是把这几者结合起来！因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂！#自然健身 #碳循环减肥
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这个观点大家认同吗？#健美训练