相扑硬拉vs传统硬拉
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
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硬拉下背收不紧？三种准备姿势了解一下。
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相扑硬拉180kg*5
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直腿硬拉内旋加外旋技术分享 针对臀下角
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Golor W3D2｜暂停传统硬拉180kg*2
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第四个减载日｜低杠硬拉150kg，相扑传统深蹲140kg
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日常随记｜传统硬拉145kg 3*10
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逐渐找到相扑的体感！
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米君也能教相扑？过度外展正在抹杀你的相扑硬拉!
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这个硬拉还真得“直背”做，俯身类动作必须掌握的髋关节铰链
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计划走崩的SBD日｜体重64kg 深蹲185kg 卧推110kg 相扑硬拉185kg
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传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
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体重66kg，相扑硬拉190kg不标准做组｜发现正反握不适合自己的背训日
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休みの日｜卧推60kg，深蹲硬拉100kg
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Golor W6D2｜传统硬拉190kg*2@67.6kg
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今拉昨推｜相扑硬拉180kg，卧推100kg*5
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JRs的减载SBD训练｜低杠深蹲145kg 卧推90kg 传统硬拉140kg
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浅聊下相扑与传统的个人选择，与时隔近一月的硬拉训练
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硬拉日传统和相扑对比，近期相扑相对稳定了，然后传统又出了问题，再调整一下。
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面向新手的硬拉小建议：“自教硬拉法”——用我们的身体结构去硬拉。
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恢复期的八组下肢训练｜高杠深蹲*4，罗马尼亚硬拉*4
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半只硬拉
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健身随记｜或许你压根不需要“专项性”
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日常随记｜瘦成这样，还好意思说自己是力量举？（体重64kg 传统硬拉180kg）
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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二分化D1｜下肢训练，相扑165kg，低杠142kg
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日常随记｜大年三十!相扑硬拉!
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储备下肢训练｜小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组