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脖子腋下有污垢洗不掉,当心存在代谢综合征
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欧米伽3缺乏现象普遍,如何精准补充?
提升代谢=抗晒老,我用过的这四个方法分享给你
咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老,但选对咖啡很重要
睡前4小时不要吃东西,有多个健康好处
过敏、自体免疫疾病、代谢紊乱,本质是肠道屏障功能下降
80%的猝死为心律失常,高强度类运动格外注意
医生说的“观察一下”,一般有4层意思…
晚餐比早餐更重要,怎么吃和吃什么会决定代谢和体重
超加工食品吃的越多,越容易感染幽门螺杆菌
微胖的身材最长寿,但腰围不能太粗
少吃能延寿,但前提是吃的够好、营养全面均衡。
轻断食能启动细胞自噬,帮助抗衰老延长寿命
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
优质碳水有这五大类,主食吃对才能平衡血糖
气血不足容易疲劳的女性,多吃富含铁的食物很重
碳水化合物中有一类抗性淀粉,不容易被吸收还能修复肝脏损伤
NMN被暂停销售,哪些替代物也有抗衰延长寿命的功能
这些错误的烹饪习惯有关,正在悄悄伤害你的健康…
早期高血压做好生活方式管理,大概率能逆转和治愈
最新研究报告:晚上运动对血糖最友好,健康效益最大
主食和奶的消费量很大,如何选择购买会更健康?
抗炎运动:每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
喝酒上脸的人真不能喝!别劝他们喝酒!
80%的尿酸是内源性合成,这几个关键原因被忽略了
两个部位力量大的人群,更不容易患老年痴呆
睡眠不够会引发炎症,运动半小时就能补救
脂肪家族唯一坏人:反式脂肪酸。
半月板损伤不可逆转,运动需要注意保护关节
轻断食能够降低血糖,减低2型糖尿病对药物的依赖
挥拍类运动更有利于长寿,达到推荐运动量能降低47%的全因死亡率
最新研究:腰高比可以用来衡量肥胖
吃辣会上火长痘痘是个误区,真正长痘痘的是这三类食物
生酮饮食是一种 极端饮食,不建议长期执行
碳水化合物供能比占50%左右,是最佳的抗衰老延寿饮食模式
大多数便秘与膳食纤维缺乏有关,通便食物可以分为三类
趁热吃趁热喝正在悄悄致癌,65°C以上的热饮被世界卫生组织列为2A可能致癌物
减肥运动很讲究技巧,时间和强度都很关键
6个广东人中就有1个携带地贫基因,是缺陷还是优势?
甜蜜诱惑:大部分糖是恶魔,但有少部分是天使
夏天谨防食物中毒,生冷食物都要警惕