脖子腋下有污垢洗不掉，当心存在代谢综合征
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欧米伽3缺乏现象普遍，如何精准补充？
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提升代谢＝抗晒老，我用过的这四个方法分享给你
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咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老，但选对咖啡很重要
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睡前4小时不要吃东西，有多个健康好处
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过敏、自体免疫疾病、代谢紊乱，本质是肠道屏障功能下降
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80%的猝死为心律失常，高强度类运动格外注意
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医生说的“观察一下”，一般有4层意思…
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晚餐比早餐更重要，怎么吃和吃什么会决定代谢和体重
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超加工食品吃的越多，越容易感染幽门螺杆菌
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微胖的身材最长寿，但腰围不能太粗
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少吃能延寿，但前提是吃的够好、营养全面均衡。
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轻断食能启动细胞自噬，帮助抗衰老延长寿命
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情绪对身体的伤害，比吸烟还要高32%
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优质碳水有这五大类，主食吃对才能平衡血糖
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气血不足容易疲劳的女性，多吃富含铁的食物很重
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碳水化合物中有一类抗性淀粉，不容易被吸收还能修复肝脏损伤
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NMN被暂停销售，哪些替代物也有抗衰延长寿命的功能
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这些错误的烹饪习惯有关，正在悄悄伤害你的健康…
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早期高血压做好生活方式管理，大概率能逆转和治愈
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最新研究报告：晚上运动对血糖最友好，健康效益最大
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主食和奶的消费量很大，如何选择购买会更健康？
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抗炎运动：每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
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喝酒上脸的人真不能喝！别劝他们喝酒！
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80%的尿酸是内源性合成，这几个关键原因被忽略了
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两个部位力量大的人群，更不容易患老年痴呆
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睡眠不够会引发炎症，运动半小时就能补救
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脂肪家族唯一坏人：反式脂肪酸。
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半月板损伤不可逆转，运动需要注意保护关节
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轻断食能够降低血糖，减低2型糖尿病对药物的依赖
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挥拍类运动更有利于长寿，达到推荐运动量能降低47%的全因死亡率
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最新研究：腰高比可以用来衡量肥胖
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吃辣会上火长痘痘是个误区，真正长痘痘的是这三类食物
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生酮饮食是一种 极端饮食，不建议长期执行
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碳水化合物供能比占50%左右，是最佳的抗衰老延寿饮食模式
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大多数便秘与膳食纤维缺乏有关，通便食物可以分为三类
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趁热吃趁热喝正在悄悄致癌，65°C以上的热饮被世界卫生组织列为2A可能致癌物
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减肥运动很讲究技巧，时间和强度都很关键
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6个广东人中就有1个携带地贫基因，是缺陷还是优势？
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甜蜜诱惑：大部分糖是恶魔，但有少部分是天使
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夏天谨防食物中毒，生冷食物都要警惕