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CrossFit 2021.06.16 硬拉180KG,今日体重76KG。
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Practice SLIPS for 20 minutes. Deadlift 5-3-3-1-1-1 reps Post loads to comments. Compare to 210601.
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CrossFit 2021.09.15 无装备硬拉180KG(体重75KG)3-2-2-2-1-1-1-1-1次。
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟?抓举,翻挺,硬拉每分钟加5KG,直到失败。
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
CrossFit 2021.03.26 Open21.3/4 今年Open之旅结束,算是给了自己一个比较中庸的目标
CrossFit 2021.05.21 PairUP ThrowDOWN(没有什么比有一个搭档一起训练更完美了)
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
CrossFit 2021.06.28 "负重10KG严格双力臂+药球翻站"
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2022.03.19 5轮(3分钟完成10次70KG借力推,剩下时间做尽可能多负重引体15KG)
CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
CrossFit 2021.05.28 一个6岁的小可爱加入了训练队伍
CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩:125KG.
CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组,且在俯卧撑深蹲交叉训练中
CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮(150次仰卧起坐+150卡自行车)=17分23秒
CrossFit 2022.02.15 3/4体重实力推,引体;借力推,引体;借力挺,引体。(192次)
CrossFit 2021.09.16 重刷去年的一次WOD,快了将近一轮(4轮+20)
CrossFit 2023.08.09 7轮(200米跑,60米70KG沙球行走,15次波比过箱)=25分38秒
CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举:9分12秒
CrossFit 2022.04.29 英雄日常"马里奥"(7轮:400米跑+29次后蹲61KG)=28分21秒
CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事!
CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2021.01.28 120kg过顶蹲*3,蹲出帕金森
CrossFit 2024.04.01 女孩"BARBARA"
CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车,3次142KG硬拉
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
CrossFit 2021.01.04"Barbara Ann"
CrossFit 2021.09.24 30次严格吊环双力臂。
CrossFit 2020.11.13 "Kelly Brown"
CrossFit 2023.01.03 12个1分钟(1分钟山羊挺身,1分钟站姿单车,1分钟双摇)
CrossFit 2021.03.17 3轮:200米跑步,20次膝盖触肘;200米跑步,20次火箭推
CrossFit 2021.07.13 400米负重弓箭步+1200米负重跑步=19分08秒。
CrossFit 2021.06.11 "30次抓举"计时
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次,累计1980KG。
CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次(150KG,62KG,162KG)