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每天睡前拍打“长寿穴”100下,睡得快,睡得香,一觉到7点
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每天睡前拍打“长寿穴”100下,睡得快,睡得香,一觉到7点
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失眠睡前拍打“长寿穴”100次,快速入睡,解决你睡不着的困扰
失眠睡不着拍打“长寿穴”100下,睡得快睡得稳,安然到天亮!
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
背部又厚又驼还显胖,坚持一个动作100下,背薄整个人都有气质了
膝关节走路疼、腿疼,每天这样拍打100下,腿脚有劲走路更稳健
每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
脚趾上的长寿功,每天坚持腿脚有力睡眠好,让你90岁还健步如飞
睡前5分钟拉伸,让你睡成死猪,舒活筋骨,一夜睡到大天亮
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
失眠整夜睡不着,试试手上一个“睡眠开关”,解决睡不着的困扰!
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
每天坚持搓手100下,疏通经络,改善血液循环,头脑也越来越灵活
睡前助眠引导,一个姿势这样放松,让你快速入睡,一觉到9点
肝胆两经通,百病都无踪!每天100下,疏肝利胆,一身轻松
失眠睡前默念这三个字,快速入眠!
立秋养肺正当时,清肺拍打操50下,排出浊气,每天跟我一起练
阳气不足身体虚,每天拍打“长寿穴”100下,锁住肾气升阳气!
推开腿上这条“长寿筋”,筋长寿更长,专调脾胃,到老胃口好
睡前做做拍打操,从脚到头都放松,一夜安稳睡眠到天亮!
每天这样拉筋5分钟,缓解疲劳,经络通了,走路也轻快了
百练不如一抖,每天抖动健身100下,打通淤堵,抖出健康来
每天甩手5分钟,全身死角都打通,坚持锻炼一个月,气血干净畅通
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
带脉不通小腹必胖,每天5分钟,收紧腰腹消除游泳圈
1套拍手功,疏通全身经络,1天1次,促进气血运行,拍拍手好处多
每天“推心置腹”100下,便秘缓解了,睡眠也安稳了
养背就是养命,每天旋摇脊柱30下,疏通经络,一通百通
每天在家这样甩手50次,我只练了15天,打通全身堵胜过百步走
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
人体有一个万能穴,每天100圈,固本归阳,通调五脏促循环
每天拍打胸部3分钟,宽胸理气,增强心肺功能
睡前双脚互拍,促进血液循环,调理全身,放松一觉到天亮
睡眠不好、总失眠,混元卧3分钟,睡得快、睡得香,一觉到天亮
运动降糖要有度,坚持一个动作100下,血糖降了,血压也平稳了
腿上有1个“长寿穴”,每天按揉6分钟,健脾和胃,调补肝肾
睡前双脚互拍5分钟,疏通经络,调理全身,比热水泡脚好
“过悲伤肺,大怒伤肝”,每天拍打手臂内侧,疏通肺经,补充肺气
人体有1个“万能穴”,每天100下,固本回阳,调五脏通经络