坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跑步第33天：5公里
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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狼牙山五壮士：光我快速下山都花了50分钟，上去没计时，今天就小腿痛了
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坚持跑步第29天：今天不管速度，慢慢来，坚持就好
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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周未开启爬山的一天，被迫营业。太多人了
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第二天跳绳:1500个
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第4天跑
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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坚持跑步第25天：6公里交底，今天空气质量好风景好，跑步挺好的👌
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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坚持跑步第31天：风景太美，路程太短，降低了我我速度但真的空气好。
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第1天爬楼：14层5次， 因为北方雾霾天气到来，户外跑步逐步减少了，所以用爬楼代替。出汗也很不错的，加油。
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第5天爬楼：14层高，今天爬6遍。休息太多天了，确实是睡眠不好想好好出个汗。
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第19次跳绳：目标2000个，今天出差赶回来累着了，就跳2000个吧，先把习惯养成，加油👏。
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第4天爬楼：14层楼层高，爬5次，相当于14*5=70层。给自己点赞👍
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超慢跑初學專用❤️37｜180BPM 30分鐘｜北海道洞爺湖-2｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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坚持跳绳33天：目标2000个，坚持每天
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跑步第24天：超过40分钟就行，早晨的空气挺好的，难怪这么多晨跑爱好者。
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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第28次跳绳：目标1000个
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油