最后一练，准备过年啦
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针灸
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高翻重回195，拼了！
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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来自全国冠军针灸…
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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腿这个东西，够用就行了，每个月蹲那么三四五六七次
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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今日份保养加清洗爱车
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猛男锻炼
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实在是难受，汗都不出一滴
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把酒倒满？不！红片加满！
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负重40kg双杠，腰伤还没好，不能练杠铃，各位将就看着吧~
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开始恢复咯
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“没有任何一个女人能打动我了、我在举重馆举了十多年杠铃、我的心早就像冬天的风一样冷了、除非是穿黑si的”
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这一举，两年的冷嘲热讽我都释然了！
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今年最后一堂极限，明年继续努力～
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感谢后勤保障人员的辛苦付出
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穿上新鞋感觉力量都涨了不少
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壮壮熊熊
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……
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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摊牌了摊牌了
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真菜，真垃圾，真废物
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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练个腿而已
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羊了之后感觉身体都不属于自己了
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过个年确实胖了一大圈，减肥，减肥
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如何拥有举重运动员一样丝滑的深蹲
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不上科技的话，肌肉真的好难练啊
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解
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100公斤做不了，那就75公斤，多做几个吧。
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各位千万别被感染，我难受的想哭，训练成绩一落千丈
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小小的摸一摸新的全国纪录
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腰受伤了，只能每天被欺负
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前蹲之后的高抓技术动作感觉
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轻松拿捏
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美食区Up的饭后训练
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蹲不动了，快来帮我保护一下
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今天状态还行
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