初中生，练斜方肌，单手46千克就可以了，46千克单手。
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14岁，65千克，单手弯举25千克，不顶肘。
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14岁，单手弯举25千克，不借力，体重65千克。
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【腕力训练］，14岁体重65千克，单手30千克腕弯举，定秒全校。
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14岁，体重65千克，仰卧起坐负重……45千克，负重45千克。
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14岁单手硬拉71.2千克，体重64.8千克。
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14岁，单手平举16千克，……不借力的。
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13岁，有八块腹肌(喜
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14岁，前平举14千克靠墙做组。
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14岁，健身会长不高吗？健身一年身高177cm到190cm。
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14岁，单手把30千克举过头顶，体重65千克。
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『14岁，锁万嘉200磅20秒。』
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14岁，弯举20千克14次，不借力版。
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萌新单手弯举22千克，8次。
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“13岁，我尝试单手二指俯卧撑。”
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14岁新手的手臂，和超大号可乐瓶一样粗了。
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13岁新手，前平举单手16千克。
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无法实战，只能闭门造车。 怒提40.05kg，增强式训练。
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13岁新手，单手弯举20千克。勉强入门，2个。
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14岁初学者，16千克挙峰提做组。
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14岁，锤举35.3kg，轻松。 体重70kg。
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『腕力』14岁，臂围27cm。
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人类，见识一下我的力量吧！
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13岁单手弯举19kg！！（新手）
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14岁，单指挑战55.75千克成功，可以单手拿100千克吗？
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初中生，做三个俯卧撑。（后击掌）
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14岁，挑战『昊鹰60千克臂力棒』。 不甩，掰5个。
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14岁，10个单手俯卧撑。
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14岁，66kg，哑铃卧推36千克，36kg，暴龙热身水平。
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13岁，单手侧平举16千克。 2023.8.12
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初一13岁，单手弯举16kg！！
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14岁，【单手硬拉】101千克一次，94千克一次。14岁。
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初中生左手握力，73.4kg。离破百又近了一步。
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65千克，单手举37千克。
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13岁新手，反手弯举16千克。
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14岁，双手平举16千克24秒。
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14岁，左手靠墙全程25.2千克。正片16秒。
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14岁，单腿深蹲14个，并负重14千克。
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腕力数据与排名。
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14岁，自不量力左手靠墙弯举28千克一下， 正片12秒。
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14岁，单手平举14kg4秒。