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中式帕梅拉❗️别笑有用🔥古法瘦腰特别牛👍简单4个动作练一会儿就冒汗💦「开肩瘦腰」
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就一会儿 冒汗了 跟练:武当小飞龙
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家人们破防了‼️巴西翘臀太狠了🔥酸炸了💥
中式减肥~瘦腰拉伸(自用)
养生操 选了三五动作自己拼了段歌 不到三分钟 每天两遍(ง •̀_•́)ง
挖到宝了❗睡前4分钟,躺着就能练翘臀🔥居家无器械版!臀线提高真的巨显腿长[跟练:lesmills]
治女生的腹部赘肉,一个快速有效方法
10min站立瘦大腿训练🔥瘦腿直腿✅改善胯宽✅减掉大腿内侧赘肉‼️两周见效
每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
中医养生操跟练30分钟
古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试~
腰粗肚子大?淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈~【气血足|百病不生】
9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
不跑不跳 古法健身 30分钟 视频来源武当王资迪道长 (自用)
古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
挖到宝了‼️瘦侧腰太容易了🔥腰围已减-9cm
【重置】中式帕梅拉,跟着道长来跳操(自用)
自律一只猫古法健身加长版,每个动作两分钟
开心古法养生操!30分钟跟练合集奉上!
古法健身太牛了‼️更适合亚洲宝宝体质🔥11分钟快乐瘦全身✅身体从内而外的改变,心情也会好很多~
古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变,心情也会开心很多~
八段锦,12分钟暖心版跟练,当代年轻人养生~
颈椎最喜欢的五个动作,坚持打卡七天。
强化腰部训练,一招解决大肚腩小肚腩的问题。
古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸,呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试!道长说:“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
吹爆这个3D瘦腰🔥坚持两周✅去照照镜子
武当小飞龙-古法健身-60分钟(自用,侵权删)
一个动作可以运动全身,每天坚持50次,坚持七天你会收获满满。
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中式帕梅拉,背部拉伸【自用】
翘臀真的绝!提高臀线,告别臀凹陷、下垂,提臀瘦腿,一遍下来臀部酸炸了,坚持有效
坐着练出沙漏腰🔥懒人瘦腰瘦肚子,难怪这么火✅练完侧腰酸酸的
武当小飞龙-古法健身-30分钟(自用)侵权删
古法养生操升阳气自用跟练版
懒人站立瘦腰法🔥10分钟站立普拉提❗️无跑跳轻松瘦腰,饭后消食儿~追剧冲~Eleni fit
每天坚持五分钟,不但疏通肩颈,还能活背。
【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身|一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心|练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情!
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中医说:当你不吃这些,脾胃就恢复80%了
早晨空腹练习这个动作,会很舒服。
一个动作提升阳气,每天坚持打卡十分钟,七天时间身体告诉你答案。
每天5分钟❗️让腹部有力,平坦腹部🔥(新手友好)