中式帕梅拉❗️别笑有用🔥古法瘦腰特别牛👍简单4个动作练一会儿就冒汗💦「开肩瘦腰」
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家人们破防了‼️巴西翘臀太狠了🔥酸炸了💥
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中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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养生操 选了三五动作自己拼了段歌 不到三分钟 每天两遍(ง •̀_•́)ง
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挖到宝了❗睡前4分钟，躺着就能练翘臀🔥居家无器械版！臀线提高真的巨显腿长[跟练：lesmills]
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治女生的腹部赘肉，一个快速有效方法
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10min站立瘦大腿训练🔥瘦腿直腿✅改善胯宽✅减掉大腿内侧赘肉‼️两周见效
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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中医养生操跟练30分钟
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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不跑不跳 古法健身 30分钟 视频来源武当王资迪道长 （自用）
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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挖到宝了‼️瘦侧腰太容易了🔥腰围已减-9cm
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【重置】中式帕梅拉，跟着道长来跳操（自用）
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自律一只猫古法健身加长版，每个动作两分钟
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开心古法养生操！30分钟跟练合集奉上！
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古法健身太牛了‼️更适合亚洲宝宝体质🔥11分钟快乐瘦全身✅身体从内而外的改变，心情也会好很多~
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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八段锦，12分钟暖心版跟练，当代年轻人养生~
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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吹爆这个3D瘦腰🔥坚持两周✅去照照镜子
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武当小飞龙-古法健身-60分钟（自用，侵权删）
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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5Min坐着巨瘦下腹！坚持28天，照照镜子~
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中式帕梅拉，背部拉伸【自用】
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翘臀真的绝！提高臀线，告别臀凹陷、下垂，提臀瘦腿，一遍下来臀部酸炸了，坚持有效
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坐着练出沙漏腰🔥懒人瘦腰瘦肚子，难怪这么火✅练完侧腰酸酸的
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武当小飞龙-古法健身-30分钟（自用）侵权删
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古法养生操升阳气自用跟练版
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懒人站立瘦腰法🔥10分钟站立普拉提❗️无跑跳轻松瘦腰，饭后消食儿~追剧冲~Eleni fit
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身｜一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心｜练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情！
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30min有氧暴汗燃脂走🔥不跑不跳一遍暴汗瘦全身💦年后刷脂速冲‼️
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中医说：当你不吃这些，脾胃就恢复80%了
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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每天5分钟❗️让腹部有力，平坦腹部🔥（新手友好）