中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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自用 跟着道长来瘦身（含拉伸）
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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【自用】热身+中式养生操+拉伸
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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拉伸开肩练习（自用）
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日本体态大师疯传瘦腰合集！30分钟腹肌和小蛮腰养成！站着瘦腰！轻松愉快！
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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中式帕梅拉，瘦腰背瘦肚子【自用】
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武当瘦腿（自用）
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【重置】中式帕梅拉，跟着道长来跳操（自用）
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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道长减肥·
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清晨扭胯1000个，巨瘦腰腹
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瘦腰练它！最强瘦腰全程跟练
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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你们要的中式养生操跟练来啦！适合全家一起练！
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跟武当王道长一起锻炼
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中式帕梅拉，背部拉伸【自用】
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武当小飞龙自用版
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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自用
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古法健身太牛了‼️更适合亚洲宝宝体质🔥11分钟快乐瘦全身✅身体从内而外的改变，心情也会好很多~
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跟道长运动起来
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不跑不跳 古法健身 30分钟 视频来源武当王资迪道长 （自用）
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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一招教会你拉伸整个全身
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中医养生操中医减肥操，别人的版本节奏都太快了，音乐也不连续，自用剪了个经期也能跟练的版本，是我喜欢的女团音乐哈哈哈
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武当通经络瘦腿（自用）
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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不要笑，这么练瘦太快了，中式养生操跟练版，暴汗燃脂瘦全身
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中式帕梅拉，道长减脂操自用跟连版
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【快乐中式养生操】15分钟跟练版 和道长一起快乐练全身*国风纯音乐BGM|动作丰富 速度适中 适合跟练|一遍暴汗瘦全身 赶走疲惫 赶走赘肉 身体轻盈 精神百倍！
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古法养生保姆式跟练（30分钟自用纯享版 道家功法）肩颈拉伸 全身经络 提升阳气 马步站桩 疏肝解郁 瘦身呼吸 古法养生 道系青年
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。