京东 11.11 红包
俱乐部联赛第三站 北京站day2 精英双人滑少年高龄组自由滑前练习，就拍了这么点
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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俱乐部联赛第三站 北京站 day2上午 精英女子单人滑 少年低龄组集锦，拍了3组10多位小妹妹
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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肖妮可李星锐 少年中龄组 图案舞2 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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俱乐部联赛第三站 北京站 day3精英男子单人滑 青年组 短节目 所有人断断续续的拍
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俱乐部联赛第三站 北京站 冰舞青年组照片混剪，不分先后，部分AI修图
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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俱乐部联赛第三站 北京站day3 上午精英冰上舞蹈青年组韵律舞（除了第一对没有，今天观赛政策突然收紧，让我下楼取票耽误了几分钟）
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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于千雅杨觐嘉 少年中龄组 图案舞1 教练陈宏 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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俱乐部联赛第三站 北京站 男单青年组照片混剪（男单果然都是单纯的技术流，上千张选不出几张五官在脸上的，我尽力了。
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陈美姝予/王志宇 青年组双人短节目 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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Sara conti & Niccolo Macii 花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的随便选了几张） 双人滑
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今天还是在磕前内内勾。。。第一要压刃，第二要蹲起蹲，第三要注意后脚位置，第四要注意重心移动。等等，我刚才在干嘛？？
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
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一年出头edea3星换5星，mk flight换mk professional lite，花样滑冰鞋
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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李璐彤 成年组短节目 马戏之王 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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程佳盈 成年组短节目 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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丁心艾郑翰翀 青年组韵律舞 第一名 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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前内捻转步day2，前内果然比前外简单很多，目标是先让右脚学会（因为左脚没学会。。。转了2天了好想吐）
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继续改旋转，从前C进转改单足进转，改天天天天天天。。。天再加上后压步
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刘玉萱 嘉嘉 少年高龄组短节目第一名 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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庞晴予 少年高龄组短节目2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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镜子那边的人在练啥呢？嗯，在练前外转3顶刀齿（有助于旋转进转的一个小练习
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栾菡悦葛籽辰 关金林组 成年组双人短节目 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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最近好像不能穿白衣服了。。。。。现在运气好的时候双足都能拔到7圈了。单足回归。压步进转也试了试好像行了（无视频，没录好）其实没练啥，就练了练左脚足弓。。。。
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今日份练习：后内刃，弓箭步。（今天足弓开始觉得有点疼了）
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我是不是转得hin慢。。。。存个档吧。等加速完成了做对比用。
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小大佬们考级去了，我分到一个圈，赶紧把压步捡一捡。腰都要断了拍出来还是站直的。。。。
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3星到5星，mk flight到professional lite。第一次练习右前内燕式平衡。
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教练让我前后C两腿分开一些（哪怕没踩外刃）也不知道这样够不够开。（我也水一个大概算步伐）
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练习中散装的双足转，散了，但是转了。
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离被绊死一步之遥。
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王鍩娅 短发甜妹 四川加中 少年高龄组短节目 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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是的，昨天我出内勾步了，右前内内勾和右后内内勾，是的，今天没有了。
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蟹步day5，拉伤的地方神奇的好了而且支撑力变好好，能蹲下去了，有进步有进步
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杨子悦 青年组短节目 2024年中国花样滑冰俱乐部联赛西安站