今日份练习：后内刃，弓箭步。（今天足弓开始觉得有点疼了）
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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今日双足转，有点进步但是把单足转丢了是咋回事！
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滑不动的今天易刹车（正确？一点的T刹
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Leah Neset & Artem Markelov 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了好多张！他们捡了我的玩偶！）青年组冰舞
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磨刀后第18小时，尝试T刹。有点像傻子是怎么回事。
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5周了，体力基本恢复，非常偶尔咳一下，开始瞎滑。。。。
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一个强弱脚燕式平衡练习
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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斗胆踩一下后外燕式平衡，我觉得每天腿能抬多高真是玄学。
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今天还是在磕前内内勾。。。第一要压刃，第二要蹲起蹲，第三要注意后脚位置，第四要注意重心移动。等等，我刚才在干嘛？？
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暂定休冰1周
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再升级版双足曲线，练习目标：膝盖更多的屈伸、更圆的冰痕、更深的外刃。
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啊哈哈哈哈哈哈哈～～出了入门的右前外结环。练捻转失败的副产物。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈今天赚大了。
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改改后外摇滚步
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开启内勾步的第二周，今天着重记录下怎么练，步伐只有练练练练练，等练成了再回来看
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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库存，刚学压步到现在，只要几天不练就会退步
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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开始尝试压步进转，虽然没能连上，但是感觉好像比前C多了1圈，而且最近不咋跑转了，虽然还是丑。附赠弓字步的前外弧线（？？？）。。。。
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想滑世界上最大的前葫芦
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半库存，阳康了但是练习半小时咳嗽一下午。阳前在燕式平衡进阶中。压了一个月腿依然还是不能下叉。。。。
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还是在磕前内内勾，真是奇了怪了，总是没有第一天学的时候做得好。
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练习中散装的双足转，散了，但是转了。
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失败的内勾步
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给朋友录的后葫芦，就你的后葫芦为啥总是原地踏步。我也是能教教葫芦的人了
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近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
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没有一个人像我一样死在前内莫霍克上。
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阳康复冰第一天，瞎滑保命3（前外捻转
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蹭着走的单足S
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换鞋换刀之后第一转。并没有想象中那样一下子变成陀螺，但是至少有了变成陀螺的希望。
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我是不是转得hin慢。。。。存个档吧。等加速完成了做对比用。
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前C，我真是一点都滑不动了，但是蹲下去确实没那么害怕了，我想我下次可能会试试蹲的转3和蹲的华尔兹
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我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
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专业冰场又没有人的时候。。。热身中，猜我多久滑一圈。
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小大佬们考级去了，我分到一个圈，赶紧把压步捡一捡。腰都要断了拍出来还是站直的。。。。
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这个球应该咋玩？感觉比踩平衡板还容易。（我知道我胖，腿也粗