是的，昨天我出内勾步了，右前内内勾和右后内内勾，是的，今天没有了。
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
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专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
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蟹步dayN ：大不了一点字
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我发现我背打不弯啊。。。咋办，头都要扯掉了。。。。咋做都不好看。。。
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改完第一轮的后内结环步（双足技巧）说实在的昨天上课完我就把动作忘了。。。。。
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蹲*不下去*贴不住*转 （白长那么粗的腿）蹲转day1
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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伪*花样滑冰步伐一级
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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昨天找到一点后内结环步的感觉，想今天练起来的，结果今天没有了
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借大奖赛的余温，压步进单足终于6圈了。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我好像真的走上一条正确的路了。慢慢改慢慢改。
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花滑区干瞪眼阿婆主重回冰场，恢复1小时再顺半小时内勾步
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好像有进步又好像没进步的一天。大约是括弧步，大约是内勾步，大约是捻转步。离高级步伐如此之远。
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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俱乐部联赛第三站 北京站DAY2 队列滑自由滑比赛集锦，含冰舞阳光整个节目，由于提刀燕式进螺旋线未被裁判承认，最后总分排名第二。末尾含部分颁奖典礼，由申雪颁奖。
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Celina Fradji & Jean-Hans Fourneaux 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）青年冰舞
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近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
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今天学了一个好玩且简单的新动作，小小的刀齿步
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关于我带了冰鞋去泰国10天却没有滑成冰的原因（1）松鼠篇，四川话等级考试（牙套夹子音）level1
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞青年组全场 李佳燃 田菁仪 陆铂壬（跟aymoz一样的波莱罗） 丁湘源 申奕 黄千寻
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俱乐部联赛第三站 北京站day4 精英冰上舞蹈青年组冰舞自由舞所有节目混剪，就只拍了这么多，手机空间不够。
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右前外转3悟了，左脚还需加油
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自己练的时候就有后单足S，一拍就没有了，艰难的录下几个凑合能看的。
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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春节假期打卡冰立方冰场，完全没有白来（上
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开启内勾步的第二周，今天着重记录下怎么练，步伐只有练练练练练，等练成了再回来看
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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一个强弱脚燕式平衡练习
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蟹步day5，拉伤的地方神奇的好了而且支撑力变好好，能蹲下去了，有进步有进步
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没有一个人像我一样死在前内莫霍克上。
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Laurence Fournier Beaudry & Nikolaj Sorensen 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）姐姐好腹肌！
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滑冰真的能减肥，后压步中被轻盈的卡飞。。。。
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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蟹步day3，好像比上次圆大了一丢丢？？？那些天生柔软的外星人真让人生气。
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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教练让我前后C两腿分开一些（哪怕没踩外刃）也不知道这样够不够开。（我也水一个大概算步伐）
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俱乐部联赛第三站 北京站day2 精英双人滑少年高龄组自由滑前练习，就拍了这么点
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俱乐部联赛第三站 北京站 队列滑练习及比赛集锦，冰舞阳光全套节目（拍偏了嗯。。。
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同样是后外刃，同样是换重心，同样是背后出脚，本质上几乎一模一样的后外摇滚和后外莫霍克怎么能差这么多？？？