京东 11.11 红包
最近好像不能穿白衣服了。。。。。现在运气好的时候双足都能拔到7圈了。单足回归。压步进转也试了试好像行了（无视频，没录好）其实没练啥，就练了练左脚足弓。。。。
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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开始尝试压步进转，虽然没能连上，但是感觉好像比前C多了1圈，而且最近不咋跑转了，虽然还是丑。附赠弓字步的前外弧线（？？？）。。。。
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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新学的双足双3字步加双足曲线练习步伐，在能单足转3以后就可以开始练习了
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今日份练习：后内刃，弓箭步。（今天足弓开始觉得有点疼了）
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怕摔怎么学花滑。。。。要不我学得慢呢。。。。
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自己练的时候就有后单足S，一拍就没有了，艰难的录下几个凑合能看的。
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旋转5分钟，呕吐1小时。这次我好像是真的懂了！！没有转进去*1和稍微好点*2！我终于知道练习方向了！！
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我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
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今日双足转，有点进步但是把单足转丢了是咋回事！
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最近好像练不出啥东西了。。。。。。
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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5周了，体力基本恢复，非常偶尔咳一下，开始瞎滑。。。。
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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毫无进展但是有彩蛋
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一年出头edea3星换5星，mk flight换mk professional lite，花样滑冰鞋
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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右前外转3悟了，左脚还需加油
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左脚为啥就是不行呢，不过好歹不上刀齿了（跟刀偏了有没有关系？ 我的左脚刀整个偏向脚心。 存一个烂烂的左前外捻转，等以后能捻10圈的时候再回来看
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好像有进步又好像没进步的一天。大约是括弧步，大约是内勾步，大约是捻转步。离高级步伐如此之远。
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失败的内勾步
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我好像get到一点变刃燕式平衡？？
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换鞋换刀之后第一转。并没有想象中那样一下子变成陀螺，但是至少有了变成陀螺的希望。
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蹭着走的单足S
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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我是不是转得hin慢。。。。存个档吧。等加速完成了做对比用。
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8月18 早间op 安香怡妮妮 合乐 黄金甲片段 2024花样滑冰俱乐部联赛总决赛day4
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前内捻转步day2，前内果然比前外简单很多，目标是先让右脚学会（因为左脚没学会。。。转了2天了好想吐）
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冰场居然没有人，练一下蹬冰压步（基础级？动作还没被教练细抠过，应该还有很大进步空间。。。顺便捡捡小大佬的冰玩玩
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谁都猜不到这次又是为什么没转好。（谁说暑假结束了）
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水肺潜水员，新手AOW如何选潜点，也许是些小众潜点。高原淡水抚仙湖，经验值upup（虽然没啥实际看头）
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3星到5星，mk flight到professional lite。第一次练习右前内燕式平衡。
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新学的简单步伐：前C+双脚转3+后C+双脚转3+前C，虽然简单但是一开始就想做顺也不容易。多加练习可改善单脚转3。
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伪*花样滑冰步伐一级
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虽然还有很多问题，但是好歹连起来了。