【Vlog13】175cm语文教师和185cm扣将的纯扣篮训练
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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首次三人合练的扣篮训练Vlog
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175cm语文教师训练扣篮历程（三）
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175cm语文教师训练扣篮历程（四）
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【Vlog11】和187cm扣将的扣篮训练
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语文老师关于弹跳体能训练的一次vlog
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【力量举】【扣篮】175cm爱好者冬季扣篮与力量训练合集
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他们说：“语文教师怎么可能会扣篮？”
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普通语文教师扣篮训练
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2024年第一次扣篮训练
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【Vlog 03】语文老师闲暇之余的扣篮训练
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语文教师练习扣篮的第三年
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扣篮 还是得听原声.
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空腹训练解锁传统硬拉136KG✖️5
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垫步扣篮
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锁握相扑175KG
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【语文教师扣篮】垫一步扣篮合集！
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“淑女步”扣篮.
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【Vlog 05】九月最后一天的矮框扣篮训练
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不是老师，这就扣了？
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【扣篮】周五下午没课的篮球与扣篮练习
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【Vlog 09】制作了一个矮框动作合集
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175cm语文教师练习风车扣篮
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在母校扣篮
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【Vlog27】11.28:冬天热不开身的扣篮训练
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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语文教师的日常弹跳训练：快速伸缩复合周期
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【Vlog19】8.4:室外39摄氏度高温的扣篮训练
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五一假期快乐同学们！顺便在矮框上解锁了新的动作
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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11月第一练：体重64.5KG 解锁125KG停滞深蹲✅
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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练扣篮别怕疼！摔倒了自己爬起来！
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【Vlog14】175cm语文教师在学校的矮框扣篮训练
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矮框扣篮 练动作
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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扣篮
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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20天，181KG从极限变为减载
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体重64.5KG 无腰带窄蹲135.5KG✅