上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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三个月以来锁握的进步
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脱敏训练具体方法来了
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相扑硬拉160KG✖️5
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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豪放肌肉精壮室友
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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辅项是为了什么？
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不是老师，这就扣了？
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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静音硬拉第二弹.
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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现在是肱二头肌生长的季节啦
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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180.5KG再来一波静音硬拉 离心训练拉不了一点了
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“淑女步”扣篮.
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硬拉190.5KG润润关节
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静音硬拉第三弹.
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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跑步也要练力量，预防损伤、提升速度的3种力量训练
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五一假期快乐同学们！顺便在矮框上解锁了新的动作
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女足训练
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传统硬拉122KG✖️5
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老男人扣篮
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夜训传统硬拉锁握160KG✅
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打磨传统硬拉 偶尔扣篮
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普通人普通扣篮
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传统硬拉正握125KG✖️5