【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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体重65KG 减载期硬拉180KG
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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泽奇深蹲120KG啦！
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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硬拉三倍体重已成热身
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相扑硬拉150KG✖️5
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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解锁超程硬拉166KG 下午四节课后喝两杯咖啡后的一次训练
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传统硬拉130KG✖️5
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硬拉两倍体重的有氧训练
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开启四倍力训之路！体重65KG 硬拉180KG减载 调整训练计划
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立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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20天，181KG从极限变为减载
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无腰带硬拉三倍体重？
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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传统硬拉190KG啦 体重65KG 开启下一个周期
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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一次硬拉热身训练的纯享版
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累计48天，硬拉达到三倍体重
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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【Vlog34】超越2.5倍体重！硬拉170KG
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硬拉190.5KG润润关节
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了