空腹训练解锁传统硬拉136KG✖️5
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相扑硬拉160KG✖️5
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解锁超程硬拉166KG 下午四节课后喝两杯咖啡后的一次训练
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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空腹状态下的一次硬拉训练 尝试了新的启动方式
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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【Vlog29】12.6:硬拉130KG 3*3
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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传统硬拉131KG✖️5：选择了更适合自己的周期安排
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晚饭吃的有点多，新玩具到了练练平衡，137.5KG一个，130KG三个
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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传统硬拉正握125KG✖️5
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一次硬拉热身训练的纯享版
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首次尝试举重服➕硬拉180KG减载 转变训练思路
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传统硬拉122KG✖️5
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什么？硬拉160KG还需要换衣服？
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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硬拉三倍体重已成热身
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传统硬拉105KG✖️5 上了一天课深夜十一点的训练 筋疲力竭
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传统硬拉123.5KG✖️5：要练就练最难的硬拉启动方式.
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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杠铃片到了恢复一下硬拉，算是个开始
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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首次尝试隶德软杆！
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硬拉190.5KG润润关节
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你
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开启四倍力训之路！体重65KG 硬拉180KG减载 调整训练计划