对的事情坚持做，时间会证明一切
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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坚持去做一件事情，把它做到极致，你一定会很出色，加油
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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树老根先竭 人老腿先衰，腿脚越灵活身体越强健，人越年轻越有活力
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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懒人必练动作，每天3分钟 瘦腰提臀，男女通用
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟，坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题，时间长了还会导致颈椎病，每天把这个动作做3组，做完你会很轻松
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一个简单动作疏通周身百脉。
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了