京东 11.11 红包
这位70多岁大叔确实厉害！玩杠子玩出花样，胜过小伙子，厉害
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这老爷子每天一招，精神头十足，胜过年轻小伙子！
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和正装爸爸的难忘之夜。
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
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每天这样踢腿200下，促进大脑血流量，70岁登山如小伙
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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每天这样走几步，大补肾气，强壮身体，80岁像小伙子
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腰间盘突出困扰大叔30年，简单一招，逆转腰间盘突出！
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这样后踢腿厉害了，坚持1个多月，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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这样“甩手拍肩”可厉害，只甩了几下，浑身上下都舒服，不信试试
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老年人手指不灵活，学会一个小动作，手指更灵活，胜过年轻人
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大叔坚持这样甩腿，膝盖越甩越好，没想到还有意外收获
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颈椎病困扰大叔生不如死，一套颈椎拉伸操，逆转颈椎病！
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运动后这样饮水，会造成猝死，大叔两次运动后错误饮水经历！
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八旬老翁养生秘诀，一套动作练了30年，不知道三高是什么，厉害了
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一群大叔大妈们每天这样蹲，增加腿部膝盖力量，走路健步如飞！
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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这招抖臂踮脚可厉害了！老爷子坚持练了二十年，身体硬朗走路带风
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这个“转脚功”可不一般，每天100圈，五脏六腑更年轻，简单实用
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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道家绝活“抖臂踮脚甩臂功”，老人练了三十年，浑身轻松不得病！
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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这样“扭腰踮脚”厉害了，练了1个月，肚子平了，还能减内脏脂肪
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肚子大是因为内脏脂肪太多，这样踢手厉害了，主要减内脏脂肪
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一招（马步拍打功），每天80下， 让你浑身有劲，人老腿脚都不老
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腿不好人先老，两个动作坚持练，核心力量爆棚，还能护膝盖
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身体虚弱浑身无力，简单一招升阳步，跟气虚汗水说拜拜
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病秧子大叔一套动作坚持练，二十年没去医院看过病，身体很硬朗
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风
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大叔餐后血糖12～15，每天这样动一动，餐后血糖6～7！
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百岁老人一套道家“通臂功”，练了四十年，不知道什么是有病！
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怎样锻炼腿脚90岁也不老，两个腿脚上的长寿功， 还能护膝盖
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年龄越大身高越矮， 简单一招解决，让你越老身姿越挺拔
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“甩手击打功”有多牛？只做了几下，浑身上下舒爽，经络不堵
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人还没老腿就老了，学会这几招让你走路带风，90岁也能练
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老爷子60岁时走路还费劲，两个动作练了二十多年，85岁走路带风
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这样站很少有人能超过6秒钟，全身通通练到，比金鸡独立好十倍