170kg深蹲蹲到满意幅度！节后健身房第一次腿训，体重依然稳定68kg。
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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去年八月的四次高杠180kg，蹲出了我的整个盛夏（体重68kg）
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吃了六天北方菜，体重68kg，高杠深蹲180kg，卧推120kg，传统硬拉190kg
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减脂末期的腿训日，晨重66kg，低杠180kg（欠缺幅度），高杠170kg，相扑硬拉160kg。
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Golor W5D1｜体重68kg，低杠200kg 2*1与合理的“一天两练”
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三分化D1｜体重68kg，高杠深蹲140kg*12
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腿训日换上贡家门腰带，卡幅度深蹲160kg还差点被压
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W8D1｜体重65kg 低杠深蹲145kg 3*6 前蹲100kg 5*5
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库存，低体脂状态下的高杠150kg*6
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焦虑排除｜再聊深蹲幅度与“眨眼”
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体重67kg，传统硬拉205.5kg｜备赛增力区块硬拉收尾（还是没拉过深蹲
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peaking第一周｜体重64kg，深蹲180kg*3，退让组162.5kg 3*2
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体重67kg，低杠210.5kg｜备赛增力区块深蹲收尾
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体重65.5kg，掉体重后艰难的高杠深蹲170kg及硬拉锁握练习
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
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深蹲训练170kg-217kg。
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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
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储备下肢训练｜小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
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储备期结束｜体重67kg，高杠深蹲155kg*8
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印度老哥 帕万 深蹲330kg前叉断裂 半月板撕裂（盲目冲重量）
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W3D1｜三组高杠深蹲150kg、两组相扑硬拉170kg
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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休息日｜关于深蹲幅度那些事
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减载腿训｜深蹲硬拉150kg
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目标卧推100kg
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比赛倒计时3个月，今日体重65kg，还是不够小
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恢复期的八组下肢训练｜高杠深蹲*4，罗马尼亚硬拉*4
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W3D3｜今日体重66kg的深蹲162.5kg和传统硬拉150kg
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二分化D1｜下肢训练，相扑165kg，低杠142kg
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减载背日｜今日体重64.5kg，硬拉180kg、深蹲120kg
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三视角｜今天你的深蹲幅度到了吗？
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蹲日｜体重67kg，无装低杠155kg*8、145kg*4*5
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练腿 力量大退步
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力训分享｜膝盖!膝盖!你的蹲拉加速带!
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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【测pr日】今日晨重69kg，喜提传统硬拉180kg、 深蹲170kg新pr。合计三大项465kg
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屁股贴小腿的深蹲幅度
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日常随记｜可能没人信，但确实是168cm/63kg的体型
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W2D4｜下肢日动作有点好看的高杠深蹲和直腿硬拉