一日练一日功，一日不练百日空，功到自然成
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24式太极拳教学(跟练简化完整版)
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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台上一分钟，台下十年功！
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太极发力，以意领气，以气催力，一气呵成
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练拳先练腿，根基稳如垒，进击展雄威
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力从地起，劲由掌出#
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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然非用力之久，不能豁然贯通焉。
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台上一分钟，台下十年功，传承经典，弘扬太极功夫文化
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太极真功夫，台上一分钟，台下十年功
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传统文化，历久弥新，传统精髓，悠扬绵长。
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太极拳，中华民族的瑰宝，以柔克刚，尽显华夏精神
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相互衔接，连贯一气。以腰为轴，处处带有弧形
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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所有的能力都是千万遍的积累，所有的强大都是一点一滴的叠加
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太柔则靡，太刚则折，为人行事要如太极，刚柔并济。
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传承经典，弘扬太极功夫文化
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保护孩子 抵制霸凌”，习武之人，不仅有强健的体魄，更有坚毅的精神
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“人如流水 逆势而上”习练武术，磨砺意志，培养品德，成就卓越人生
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太极拳，文化瑰宝，承载千年历史，传承中华文明。
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武术，是中华民族的瑰宝，是华夏儿女的骄傲
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生活是一种太极，学会调整、融合、变通，尝试内心的深度与宁静。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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太极拳，以柔克刚，尽显华夏精神
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光学不练功难精，光练不学意难通
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巾帼不让须眉,红颜更胜儿郎！
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力从地起，劲从掌出
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮、沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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弘扬中华武术,传播太极文化。
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太极腿功，以柔克刚，展现腿部的力量与灵活
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身似游龙，腿似箭，太极拳真功夫
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无根无极 万法自然—太极，自是太极。
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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太极拳是一种非常有效的减压方式，在快节奏的生活中为自己创造一片宁静的空间
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太极拳，不仅是一种武术，更是一种生活方式，一种对健康与和谐的追求。
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进阶版卧鱼，这一招20年功底，腿功扎实
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文无第一，武无第二！
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老祖宗的东西不能丢，一起弘扬中华传统武术