找到适合自己正确的方法，弹跳高度自然就会提升。这套增强式训练，给你涨涨弹跳高度。
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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为什么你在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但后面怎么样都无法达到了？
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你肯定没练过神经募集能力
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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现在给你一米的弹跳高度，会有什么炸裂的表现？
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当拥有一米弹跳之后，在球场上会有多炸裂？
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送你一套哑铃居家弹跳提升训练计划
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最好的疲劳恢复方式，牢牢锁住你的训练成果
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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一招判断你有没有扣篮天赋
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当你进行弹跳训练一个月之后，会有那些离谱的变化？
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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体重越大，其实越有机会实现扣篮！
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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运动中造成伤病，反而能让你更快完成扣篮！
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如果这是你，那你已经拥有不错的扣篮天赋
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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80公分弹跳只是垫底水平，你的弹跳高度超过80cm了吗？
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当你拥有黑人的弹跳天赋，你的弹跳会有多炸裂！
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能扣篮的人，根本没你想的那么自律。他们的激情和动力，源于一次次突破自己和弹跳提升带来的快乐
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当你训练后达到110cm的弹跳，会发生什么？
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扣篮避坑指南，一定不要这样做
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黄种人最低扣篮身高标准是多少？
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普通人想扣篮，训练不是第一步
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每天都训练，弹跳提升是最慢的
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少