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小动作大作用,每天打卡5分钟,肩颈松软变薄了,腋下包小了,驼背没有了,大肚子也平了
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
得肩胛者得天下,一招解决肩颈不适
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了颈后大包小了,背薄了腿细了,副乳也小了
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
每天三分钟,腰健肾轻松,还能强腰固肾、瘦肚子,翘臀不粗腿一起动起来?
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
长期久坐,低头族,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包不见了,背薄了腿也变细了
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
一招让你穿衣更好看,七天掉5斤,改善肩颈 腰部问题,一起动起来
长期久坐,低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背变薄了腿也细了
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
教你用一根弹力带在家练遍全身
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用
女人再忙再看也要练,每天跳一跳身体更健康更年轻,时间不会骗人,汗水可以证明一切
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
睡眠不好这样来做锻炼,每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
每天100个饭后操,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂,还你迷人身材
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
每天坚持练习5分钟,轻松瘦肚子、瘦手臂,瘦大腿
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
腰酸、怕冷、含胸驼背,试一下这个动作吧,希望能帮到您,加油👊
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
每天3分钟,改善臀部下榻,减掉大肚腩,增强腰腹力量
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用