硬拉新PR.210KG！！！视频有点丑，但很帅
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硬拉新PR205KG，练了两年了，还是控制不住龟背，希望大神指点
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蹲拉都破PR了，训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg，体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
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卧推100kg*10,天太热了，剪了个清爽的寸头
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硬拉150kg*5
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喜提新PR.卧推110kg*10
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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背训，硬拉180kg*4
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硬拉150kg*6
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状态回来，硬拉180kg*5
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卧推100kg*10，恢复中
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg
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170KG做组11个，背训，第一次尝试半程硬拉
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硬拉190kg*2，力量下降了
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改善腰酸、提升腿力 高效持久的反向北欧弯举教学
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
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你就说你看不看吧！【倒计时13天】
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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加入100kg俱乐部
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硬拉
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又是一期硬拉小干货，解锁硬拉如何收背问题
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传统硬拉160kg*5，进步中
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第一次上斜推100kg
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"窄距"卧推170KG!!!达到b站人均水平了吗？
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50kg女生如何硬控路人30s
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卧推110kg*5，慢慢进步
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还不钓我，过几天的五块二不想要了？#力量举入门 #力量训练 #硬拉 #佛系健身 #毫无训练痕迹
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年终测三项！蹲185+推140+拉190，除了卧推，别的都很拉胯。来年再冲！！！
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深蹲100KG 算入门了吗？
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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一个动作全方位练背
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传统硬拉150kg*7
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甜妹硬拉80kg
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13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
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传统硬拉180kg*3，下周冲两百！！！
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大年初四的习俗当然是硬拉，无助力带传统pr170KG.传统动作有很大进步
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【全网最细】泡沫轴使用方法
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硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳