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今日整活!杠铃蛙跳!沉淀没劲头 大力莽不动
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年轻腰就是好
挺举抓举都砸锅 给健身房地板一点震撼
今日莽不动沉淀! 负重引体 卧推 高抓
杠铃下跪 杠铃过肩摔专项训练
直面摔杠铃恐惧 尝试主动下蹲抓
三周不练挺 彻底不会了 需要沉淀
偷袭杠铃未遂 放弃练死劲选择接化发 练习下蹲抓
力量举大佬肖恩·亨特,训练卧推252kg失败,这逃杠技术厉害
动作一塌糊涂 勉强能抡80
5倍慢速下看深蹲,发现你从没注意到的细节。
起不来我也不死!高抓 上挺 深蹲训练日
在沉淀日借力推突破140KG!!
抓举110KG!听河套魔性小曲 破个人抓举极限!
抓105KG又跪了 为啥啊!
馆里新来一位自由教练,据说以前是某德教练总监。我说他体脂太高不合适,他听完生气了,非要给我表演个高翻160
老实人训练日:杠铃卧推 实力推 双杠臂屈伸
今日训练科目 杠铃冲刺跑和杠铃后仰跳投
轻松挺135KG 保守了!今天应该冲一波!
技术没有 爆发全无 连艹杠都没劲
沉淀ing 抓举 借力推 深蹲 山羊挺身
我就纳闷了这咋起来的
两个月没练颈后、颈前、过顶蹲会成啥样
毫无计划划水的一天
花里胡哨杠铃操 手部老茧清除训练
练胸日 推完高翻
吃点喝点吧!否则状态极差练不动
延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
深蹲 硬拉 卧推 5×5
马嘉祺超绝硬拉
尝试举重式硬拉160KG 肥宅引体 蹲姿颈后推
国家队钢铁膝盖大法!!
众所周知 过顶蹲是练肩动作
瞎练举重 减肥趁着莽不动 练练技术
瞎练日:绝望引体 乱抡高抓 无能硬拉
无亮点沉淀的一天 沉迷肖斯塔科维奇第二圆舞曲的一天
过头蹲恢复120KG!挺举疯狂做组沉淀
你能拉200+但是你能这样拉140吗
从0开始学抓举 尽量不抡
瞎练日:卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
硬拉5×5 把拇指拉烂!把老腰拉断!