动作一塌糊涂 勉强能抡80
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80KG练高抓 关爱下半身杜绝艹杠
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加不起速的高翻 使不上劲的借力推
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给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情
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上次能抓举100KG还是在上次
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硬拉一次 腰软三天 勉强抓100KG
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100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
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起不来我也不死！高抓 上挺 深蹲训练日
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抓举突破105KG！开学感受到了大学生的青春气息（汗臭）
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逃杠第一名！
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三周不练挺 彻底不会了 需要沉淀
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100KG单膝跪地 请安专项训练
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110KG实力推 继续练死劲
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胡抡高抓撞大肚 疼疼疼
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练习半挺80 90 100逐渐走形
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宽支撑 过顶蹲 练的稀里哗啦
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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地板不稳！扛起120KG杠铃起跑！
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深蹲 颈前蹲 过顶蹲 190 140 80
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冒着砸烂地板的风险莽一波下蹲翻
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在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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勉强抓100 肥宅老矣尚能抡否？答：还凑合
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瞎练举重！挺举突破125KG！大力出奇迹！
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抓举做组未遂！怒做140KG借力推
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可喜可贺，瞎练了小半年可算能做组了
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丑陋挺举115 光腚拉磨 转圈丢人
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直腿抓初体验 草杠+手拽+站姿卧推
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瞎练举重 下蹲抓达到95KG
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瞎练日：卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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歪歪扭扭挺115 举起杠铃就跑
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起不来我就死！膝上高翻120KG×3
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实力推115KG 广式点心 桑拿鸡 粥底火锅 带来的力量
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小突破 终于可以做正经过顶蹲！
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看中国运动员夺冠倍受鼓舞 一咬牙一跺脚 举了大佬的一个零头
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瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
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超不稳定抓105KG 保持了最好成绩
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瞎练举重 颈前深蹲170KG 抓举90KG
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抓举沉淀遭遇滑铁卢 100KG跪地求饶
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越练越拉胯 学好不容易学坏一出溜！