京东 11.11 红包
无亮点沉淀的一天 沉迷肖斯塔科维奇第二圆舞曲的一天
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夕阳西下 差点死在深蹲架
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在沉淀日借力推突破140KG！！
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三周不练挺 彻底不会了 需要沉淀
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抓90挺110 本想沉淀 可惜动作稀烂
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沉迷HAPPY猫无法自拔 抓举105KG 借力推110KG
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菜鸡力量全凭体重带 体重一掉全歇菜
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丑陋挺举115 光腚拉磨 转圈丢人
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疯狂粘滞的 温柔深蹲 颈前蹲
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沉淀翻车 端午快乐 抓95×3 挺110×3
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超粘滞的170KG卧推
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减肥创新高！高翻借力推115KG达成！
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！
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毫无计划划水的一天
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抓举沉淀遭遇滑铁卢 100KG跪地求饶
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过头蹲恢复120KG！挺举疯狂做组沉淀
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今日莽不动沉淀！ 负重引体 卧推 高抓
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抓举110KG！听河套魔性小曲 破个人抓举极限！
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140下蹲翻疯狂失败 堪称健身房第一阿其那
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颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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每周突破五公斤 塔神半年变塔子
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硬拉✕软拽腰拉✔
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过年了！健身房关门早怎么办？练杠铃操！
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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挺135抓100 练完挺连抓 抓挺都拉胯
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借力推 直腿抓 贴身吗？肚子凑的
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120KG 实力推：you shall not pass！
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噫！我成了！翻挺150KG！
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胡抡高抓撞大肚 疼疼疼
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下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
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众所周知 过顶蹲是练肩动作
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瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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丑陋的130KG挺举
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起不来我就死 救我
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上周莽极限 本周搞沉淀！抓105KG 推165KG
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抓举失败 向杠铃单膝跪地
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借力推和颈后支撑 练的是个勾巴
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肥膘带来的力量就像一盘散沙！
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130KG挺举 重量越大伸膝越不足
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小突破 终于可以做正经过顶蹲！