瞎练举重 减肥趁着莽不动 练练技术
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宽支撑 过顶蹲 练的稀里哗啦
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
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瞎练举重 颈前深蹲170KG 抓举90KG
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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135KG挺举！丑陋的突破！！
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瞎练举重 120KG卧推和80KG抓举支撑的对冲训练
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瞎练举重80KG抓举 饮落去小小失败算虾米
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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瞎练举重 挺举 抓举以及自律增肌饮食
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儿子偷爹不是贼，举铁借力碍着谁？借力推110KG
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抓举100KG 挺举120KG 体重咔咔减 力量刷刷掉
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状态不佳 110KG疯狂砸地 给举重台上点强度
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瞎练举重！挺举突破125KG！大力出奇迹！
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不得要领 举重硬拉太难了！
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在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
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创新高！下跪换来145KG借力推！
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把我的粉丝都放进去（6）
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尝试举重式硬拉160KG 肥宅引体 蹲姿颈后推
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抓举一百 不稳定很吃力
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终于！挺举突破130KG
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举重困难但跪的容易
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挺135抓100 练完挺连抓 抓挺都拉胯
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体能搞完计划！膝上翻+挺 冲完极限再做组
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深蹲日：幻想怒蹲破纪录 一百公斤滑铁卢
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听着龙裔之歌 减脂期力量回光返照 卧推150KG两次！
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下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
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抓举100KG 新的一年 从变弱开始
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抓举 丑陋且稳定
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230成功！肥宅瞎练多年终于二倍深蹲
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瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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125KG挺举拿捏 130高翻又双叒叕失败
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142.5KG！平时的砸锅没白砸！终于突破了！
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蹲腿日顺便练练抓握力 像极了鹰爪功基本功
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在老铁喊的牛逼声中突破 第二弹
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艰难恢复到160KG
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练腿日 作死尝试下蹲挺
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颈后宽推初体验 减肥稍见成效 里脊肉明显了一些
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两百三十斤肥宅垂死挣扎引体向上