中秋快乐：单杠1-7练习，等你来挑战
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引体向上：五练习+5双力臂（不练就废）
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单杠五练习侧面视角
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单杠七练习后摆上我终于上去了！！！难以言喻的喜悦，再多的理论是没用的，唯有实践。卷身上12，叠腹110！
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单双杠练习，引体+叠腹+俯卧撑
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区区19个卷身上，看完你也行
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突破七练习站立的恐惧，和引体向上基础力量训练10组111个！
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费老劲了，20个卷身上！
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【单杠】5练习/双力臂6个/引体向上9组122个，开局24！休息间隔除了第一组看感觉，其余两分钟！
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记录第一个比较完整的单杠五练习！
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单杠二练习，卷腹上！几下五练习上杠发现连贯不起来，一方面是自己实力不到家，一方面是这个杠确实没手感！
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【引体耐力】第十次练习30组+16引体
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挑战一分钟窄距俯卧撑！
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初二小朋友引体向上测试随拍
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【单杠】双力臂9个/卷身上31个，五练习！后来做了五组引体15/10/10/10/9（间歇两分）。做完卷身上已经没啥力气了。
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【八练习】公园大爷大回环初级动作摆浪卷身上
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单杠后摆上（七练习）接杠上敬礼！美观度好差点儿，但是这次算是练习以来最棒的一次了！
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【引体耐力】一分钟训练法，七练习上杠尝试，五练习，双力臂！30组150个=6*10+5*10+4*10！（连续三十分钟，训练和休息均在一分钟内，然后第二分钟）
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单杠屈伸上接前翻后翻，叉腿翻就是耍！
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【单杠】七练习接杠上敬礼，五练习，双力臂/爆发/宽距引体
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【打卡】跑步🏃，单杠，臂屈伸！
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引体22，单杠耍
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这个高杠站着还是有点害怕的，慢慢突破
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费死劲的18个引体！
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连贯两次，单杠五练习，这速度，可以！
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第一次爆茧成这样，是我太“贪了”这次先看看吧，下次出标准的。正式在哔站锻炼快一周年了，想出个单杠1-7练习合集呢（主要大回环8练习还没学会）
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【引体耐力】32min32组195个引体向上，七练习，L支撑！7*10+6*15+5*7！
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单杠卷身上9个+L定腹30s
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引体向上：6组=17+10*4+5（就第一组前半段有那么点儿意思了）
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双力臂2+单杠15+30费里单杠提升耐力练习第三次（上周去新乡做了一周志愿者，回来调整了几天，今天是回来第一次）
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屈伸上接前翻越来越熟练啦！
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引体向上：五组16+12*4
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双力臂+五练习
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【引体耐力】双力臂第一次突破九个+第五次训练25组+单杠五练习
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俄罗斯特种兵费里提升单杠耐力练习第4次，加油争取突破20个！
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这双力臂标准忒差了
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在家最后一练，明天返校！
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引体向上耐力练习，第二次（两个一组），25组！
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【引体耐力】单个间歇100+双力臂12+五练习间歇一共十四分左右时间，后边五分钟手机被路人踢到了，录上了三分之二
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【春训19】引体向上13个！
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【秋训17】引体向上10个!屈伸上!