自律第47天微习惯: 今天30个单腿深蹲今天上班太累了，精神高度集中。换个动作练练
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微习惯第1年158天：每天至少一个俯卧撑，今天30个。开始尝试换动作了。
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微习惯第1年126天：每天至少一个俯卧撑，今天50个，游泳了太累，少做点
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微习惯第1年194天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年196天：单腿深蹲40个，手臂酸痛 换个练练
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微习惯第1年62天：单腿深蹲40个，每只腿20个。
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微习惯第1年216天：每天至少一个俯卧撑，今天50个
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微习惯第1年176天：每天至少一个俯卧撑，今天37个。
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微习惯第1年143天：每天至少一个俯卧撑，今天46个，支架做的比较累
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微习惯第1年199天：每天至少一个俯卧撑，今天50个
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微习惯第1年188天：每天至少一个俯卧撑，今天41个。
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微习惯第322天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第343天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年168天：每天至少一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年130天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第1年133天：每天至少一个俯卧撑，今天50个.
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微习惯第1年197天：每天至少一个俯卧撑，今天50.
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微习惯第1年148天：每天至少一个俯卧撑，今天45个
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微习惯第1年223天，每天至少一个俯卧撑，今天53个
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微习惯第1年60天：每天至少一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年151天：每天至少一个俯卧撑，今天52个。感觉下午精力充沛些，做的更轻松
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微习惯第355天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年202天：每天至少一个俯卧撑，今天51个
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微习惯第1年161天：每天至少一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年129天：每天至少一个俯卧撑，今天53个
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微习惯第315天: 每天一个俯卧撑。今天42个。
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微习惯第1年139天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.做到最后几个感觉腰部有点代偿，有些塌腰，后面再多注意
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微习惯第1年128天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第326天：每天一个俯卧撑，今天30个.好累，今天少做点
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微习惯第1年203天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第1年223天.每天至少一个俯卧撑，今天45个,前两天感冒了，休息一下。
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微习惯第1年100天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第1年131天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.做的越来越顺畅了
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微习惯第1年218天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第347天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年17天：每天一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年11天：每天一个俯卧撑，今天30个.酸痛，少做点
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微习惯第1年118天：每天至少一个俯卧撑，今天53个。做人要时时思危、思变、思退，才能在任何变故面前镇定自若
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微习惯第1年141天：每天至少一个俯卧撑，今天50个，还没恢复，后面做的好累
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微习惯第1年13天：每天一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年15天：每天一个俯卧撑，今天42个