百病之源始于气，每天按一按手臂两筋之间，理气散滞，宣通心气
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百病之源始于气，每天按两筋之间3分钟，宽胸理气，清心散滞
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百病之源始于气，每天3分钟，补益肺气，强健心脏
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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教你1个越活越年轻的方法，每天锻炼5分钟，提升中气，充满活力
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人过40，肩膀就经常疼痛，早晚做做保健操，松解韧带，放松肩膀
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经常刮一刮手指，疏通五脏经络，百病不侵，身体一天比一天好
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养生先养脚，养脚永不老，每天脚跟拍脚心，改善睡眠，温暖全身
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每天内外翻转手腕20下，疏通手臂经络，强健心血管
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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一天之计在于晨，每天早晨拍手5分钟，疏通全身经络，防治慢性病
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带脉不通小腹必胖，每天5分钟，收紧腰腹消除游泳圈
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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跟拜拜肉说拜拜，每天3分钟坚持瘦手臂，胳膊细了更紧实
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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“过悲伤肺，大怒伤肝”，每天拍打手臂内侧，疏通肺经，补充肺气
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《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
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睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
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耳为总脉之所聚，每晚睡前揉一揉，疏通经络，运行气血！
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道家古法通络，坚持15天，疏通手臂经络，浑身通透
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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记忆力减退别担心，手上有个“记忆穴”，每天6分钟记忆越来越好
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健