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肚子大别烦恼,跟我一起登山跑,甩掉大肚腩,穿啥都好看
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
一张凳子带你减掉小肚腩,在家也可以练出好身材
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
每天空腹300+,全身燃脂,甩掉大肚腩
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
每天100个饭后操,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂,还你迷人身材
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
四肢不胖只有肚子大,来试试这个动作
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
把路边没人要的石头做成别人买不起的样子
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
四个动作带你瘦全身,快速减掉大肚腩,每个动作四组,组间休息15秒
每天睡前100个,清理腹股沟长期堆积的毒素,不知不觉皮肤变好了,腿也细了,肚子也变小了
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快