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弹跳中总提起的转化训练到底是什么?
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一堂训练课完整内容(弹跳),视频较长,竖屏
摸高测试一下原地纵跳93cm 摸高335cm
伸髋能力训练,练起来吧
(弹跳训练)极限角度力量训练-防伤-刚性
垫铃高翻训练+扣篮技术训练
弹跳必不可少的训练,大家要收藏起来
扣将训练日常
力量小周期结束弹跳回来了
力量周期,实在是跳不起来,现在3.45摸高,太差了,等待三个阶段结束看效果
(爆发力训练)养生训练大补
扣篮必练快速离心,强化你的制动能力
扣篮主打的就是一个“不讲理”
论核心的重要性,大风车
冬天许下的承诺,马上可以应验了。扣篮日
轻轻松松到扣篮
183猛男被拍成173,气死我了,#胯下扣篮
小折叠扣篮,扣将的入门动作
坐姿提踵对于小腿力量提升比较好
其实就是在空中做了一个体前屈,没什么难得(弹跳力)
不屈膝扣篮,大家都想看的原视频,视频没必要作假
爆发力训练悬垂翻125kg
其实越人扣篮可以这样练
你扣篮的时候会想什么,
瞬间起飞,爆发力拉满
肾上腺素飙升,乡村篮球氛围扣篮
(飞跃五人背扣)感觉还能多几个人。
弹速天花板,凌波微步
恢复训练第五天,感觉有人会喷我的动作不标准
【第一部】田径运动员日常训练Vlog
回来喽,,恢复阶段,要求不要太高随便扣几个
人人都能飞系列
360捞月扣篮,你都见谁扣过
想对最前面的兄弟说声抱歉!哈哈
扣个篮
漫威迷吗?不我就是复仇者
跳箱都见过吧,来看看这有多高
还是得剪辑,效果就有了
下肢爆发力|提升弹速2
我的快乐回来了,逐渐暴躁
fiba open3x3 全国总决赛扣篮大赛之其中一扣哈哈