冬天许下的承诺，马上可以应验了。扣篮日
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一堂训练课完整内容（弹跳），视频较长，竖屏
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弹跳中总提起的转化训练到底是什么？
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弹跳必不可少的训练，大家要收藏起来
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摸高测试一下原地纵跳93cm 摸高335cm
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扣篮必练快速离心，强化你的制动能力
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力量周期，实在是跳不起来，现在3.45摸高，太差了，等待三个阶段结束看效果
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力量小周期结束弹跳回来了
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pogo jump！
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越人胯下灌篮，视觉冲击力top1
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（弹跳训练）极限角度力量训练-防伤-刚性
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自我介绍一下，我叫__之神
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其实就是在空中做了一个体前屈，没什么难得（弹跳力）
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《边练边聊》第一期 练了很久高翻并没有提升弹跳的同学看过来，这期视频可以帮到你
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弹速天花板，凌波微步
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散步胯下
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不屈膝扣篮，大家都想看的原视频，视频没必要作假
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情人节最好的礼物，抛球胯下扣篮成功（矮框）
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（飞跃五人背扣）感觉还能多几个人。
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扣将训练日常
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肾上腺素飙升，乡村篮球氛围扣篮
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小折叠扣篮，扣将的入门动作
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（爆发力训练）养生训练大补
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漫威迷吗？不我就是复仇者
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130kg悬垂高翻爆发力训练
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小练一下力量，力量比可比弹腿好练多了
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恢复阶段，矮框练练动作还是不错的
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恢复训练第五天，感觉有人会喷我的动作不标准
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扣篮不难，就是废胳膊
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183猛男被拍成173，气死我了，#胯下扣篮
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想对最前面的兄弟说声抱歉！哈哈
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扣篮主打的就是一个“不讲理”
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你扣篮的时候会想什么，
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爆发力训练悬垂翻125kg
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来了来了，打成全明星赛了全是扣篮
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下肢爆发力｜提升弹速2
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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fiba open3x3 全国总决赛扣篮大赛之其中一扣哈哈
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还是得剪辑，效果就有了
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下肢爆发力｜提升弹速3
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瞬间起飞，爆发力拉满