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力量小周期结束弹跳回来了
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兄弟们在力量周期的时候跳不起来,不要沮丧很正常,周期结束多跳跳就都回来了
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摸高测试一下原地纵跳93cm 摸高335cm
力量周期,实在是跳不起来,现在3.45摸高,太差了,等待三个阶段结束看效果
轻轻松松到扣篮
论核心的重要性,大风车
pogo jump!
一堂训练课完整内容(弹跳),视频较长,竖屏
(弹跳训练)极限角度力量训练-防伤-刚性
提笔安天下,跨马定乾坤 #183#扣篮
测试垂直弹跳的软件,与测力台数据大差不差,亲测有效 #原地之神
扣篮必练快速离心,强化你的制动能力
伸髋能力训练,练起来吧
冬天许下的承诺,马上可以应验了。扣篮日
183猛男被拍成173,气死我了,#胯下扣篮
漫威迷吗?不我就是复仇者
弹速天花板,凌波微步
其实就是在空中做了一个体前屈,没什么难得(弹跳力)
扣篮主打的就是一个“不讲理”
人人都能飞系列
《边练边聊》第一期 练了很久高翻并没有提升弹跳的同学看过来,这期视频可以帮到你
坐姿提踵对于小腿力量提升比较好
(飞跃五人背扣)感觉还能多几个人。
小折叠扣篮,扣将的入门动作
情人节最好的礼物,抛球胯下扣篮成功(矮框)
肾上腺素飙升,乡村篮球氛围扣篮
(爆发力训练)养生训练大补
扣将训练日常
130kg悬垂高翻爆发力训练
我的快乐回来了,逐渐暴躁
其实越人扣篮可以这样练
恢复阶段,矮框练练动作还是不错的
爆发力训练悬垂翻125kg
散步胯下
回来喽,,恢复阶段,要求不要太高随便扣几个
恢复训练第五天,感觉有人会喷我的动作不标准
小练一下力量,力量比可比弹腿好练多了
跳箱都见过吧,来看看这有多高
下肢爆发力|提升弹速2
【PJF中字】维持弹跳的最佳方法
扣矮框练完来标框胯下试一下
刷到这条视频该提醒你训练了,只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳