京东 11.11 红包
近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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为我丑陋的蟹步奉献一个左胯根
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新鲜的，感谢广角摄像头。世界上就不该有莫霍克这种东西。
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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像素人摇滚步。。。好喜欢前外摇滚，但是练了好久都没有别人那种潇洒的身姿。。。。
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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猜猜我在哪(⊙o⊙)！前外摇滚和前交叉后滑接刀齿步
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Leah Neset & Artem Markelov 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了好多张！他们捡了我的玩偶！）青年组冰舞
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又上了一次压步课，专纠后压步。现在开始加上后压步落冰动作一起练习。
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关于我的反直立
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一个强弱脚燕式平衡练习
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我找到了PP，好像突然就可以蹲了，估计蹲转也快了。
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啊哈哈哈哈哈哈哈～～出了入门的右前外结环。练捻转失败的副产物。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈今天赚大了。
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
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我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
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暂定休冰1周
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改改后外摇滚步
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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照片合集 2024花样滑冰俱乐部联赛总决赛 成年冰舞 任俊霏/邢珈宁 李宣潼/Rodin 石尚/王新康 卢妤/费文润
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同样是后外刃，同样是换重心，同样是背后出脚，本质上几乎一模一样的后外摇滚和后外莫霍克怎么能差这么多？？？
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今天状态不好，刷完动作收拾回家。（我果然是场地里最弱的那个
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库存，早早早期无效前外摇滚步和无效单足S（附带错误示范
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磨刀后第18小时，尝试T刹。有点像傻子是怎么回事。
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再升级版双足曲线，练习目标：膝盖更多的屈伸、更圆的冰痕、更深的外刃。
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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冰场居然没有人，练一下蹬冰压步（基础级？动作还没被教练细抠过，应该还有很大进步空间。。。顺便捡捡小大佬的冰玩玩
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 肖妮可 大众单人冰舞少高乙
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当你朋友的小孩知道你会滑冰时
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半库存，阳康了但是练习半小时咳嗽一下午。阳前在燕式平衡进阶中。压了一个月腿依然还是不能下叉。。。。
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北京暴雨的时候，去冰场是有风险的。
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开始尝试压步进转，虽然没能连上，但是感觉好像比前C多了1圈，而且最近不咋跑转了，虽然还是丑。附赠弓字步的前外弧线（？？？）。。。。
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昨天找到一点后内结环步的感觉，想今天练起来的，结果今天没有了
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日常上冰，前外摇滚步&后外摇滚步，谁来救救我打不直的腿。
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我发现我背打不弯啊。。。咋办，头都要扯掉了。。。。咋做都不好看。。。
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今天学了一个好玩且简单的新动作，小小的刀齿步
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伪*花样滑冰步伐一级