后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
...
改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
...
结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
...
蟹步day5，拉伤的地方神奇的好了而且支撑力变好好，能蹲下去了，有进步有进步
...
关于我的反直立
...
又上了一次压步课，专纠后压步。现在开始加上后压步落冰动作一起练习。
...
关于最近为啥进展缓慢。。。双足现在基本6圈稳了，运气好7-8圈。但是单足又丟了。。。。。
...
现在能捞到完全不行的接近3圈燕式转入门款了，但是还没第一天压得低抬得高。教练说的每一个细节都果然很有道理，但是做不出来咋办。我感觉我有一天要S在旋转上。
...
5周了，体力基本恢复，非常偶尔咳一下，开始瞎滑。。。。
...
鬼知道我转了几千个才捞到一个入门款燕转（不合格但是入门款）
...
最近好像练不出啥东西了。。。。。。
...
一个强弱脚燕式平衡练习
...
错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
...
蟹步day3，好像比上次圆大了一丢丢？？？那些天生柔软的外星人真让人生气。
...
给朋友录的后葫芦，就你的后葫芦为啥总是原地踏步。我也是能教教葫芦的人了
...
每次带我妈滑几天，确实每次都能比前一次强一点点（而我爸说我们像僵尸）
...
我的燕转好像快成了！
...
改改后外摇滚步
...
最近滑得最开心的一天，有彩蛋
...
我终于进燕转了，燕转0.5圈达成，好像有点意思！
...
我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
...
年前最后一滑，想插足但是不敢下脚啊&今天又是没办法完全往左边打开的一天&谁家好人年前磨刀啊！
...
前C，我真是一点都滑不动了，但是蹲下去确实没那么害怕了，我想我下次可能会试试蹲的转3和蹲的华尔兹
...
伪*花样滑冰步伐一级
...
专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
...
考级前夕*真*大家都冲了*但是冰场太小
...
近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
...
开始尝试压步进转，虽然没能连上，但是感觉好像比前C多了1圈，而且最近不咋跑转了，虽然还是丑。附赠弓字步的前外弧线（？？？）。。。。
...
第一次见给冰场喝水，据说是修冰。先还是清冰车开出来刮平了一些，感觉并不像平时清冰完那么湿润。后来工作人员拿来了管子。。开始期待明天的冰面了！
...
所以到底都是谁在说转3难？？？？
...
像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
...
动作很拉（又没绷脚尖），但是滑速满意。也不知道为啥中午冰那么硬（明明下午清冰后很丝滑），心情整个都不好了。
...
昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
...
后刃摸雪
...
2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞成年组全场 陈溪梓（豆姐） 张溢轩（小驴）尹秀雅 赵明璐 刘秋延 另三位运动员弃赛了
...
改完第一轮的后内结环步（双足技巧）说实在的昨天上课完我就把动作忘了。。。。。
...
前段时间到没有刻意去练旋转，但是旋转好像进步了。第一次可以双足起转以后抬起浮腿，第一次泡点算10圈。只是最近经常觉得很晕而刹车，需要克服
...
冰场居然没有人，练一下蹬冰压步（基础级？动作还没被教练细抠过，应该还有很大进步空间。。。顺便捡捡小大佬的冰玩玩
...
8月18早间op成年冰舞双人混剪。2024花样滑冰俱乐部联赛总决赛day4 石尚/王新康 李宣潼/rodin 任俊霏/邢珈宁 卢妤/费文润 陈美姝予/王志宇
...
今天状态不好，刷完动作收拾回家。（我果然是场地里最弱的那个