再升级版双足曲线，练习目标：膝盖更多的屈伸、更圆的冰痕、更深的外刃。
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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新学的双足双3字步加双足曲线练习步伐，在能单足转3以后就可以开始练习了
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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同样是后外刃，同样是换重心，同样是背后出脚，本质上几乎一模一样的后外摇滚和后外莫霍克怎么能差这么多？？？
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嗯，顺滑的双足曲线
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伪*花样滑冰步伐一级
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一个强弱脚燕式平衡练习
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花滑er进入养老中心简直狂喜！
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怕摔怎么学花滑。。。。要不我学得慢呢。。。。
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新鲜的，感谢广角摄像头。世界上就不该有莫霍克这种东西。
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昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
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镜子那边的人在练啥呢？嗯，在练前外转3顶刀齿（有助于旋转进转的一个小练习
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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库存，刚学压步到现在，只要几天不练就会退步
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3星到5星，mk flight到professional lite。第一次练习右前内燕式平衡。
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俱乐部联赛第三站 北京站day2 精英双人滑少年高龄组自由滑前练习，就拍了这么点
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专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
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当你朋友的小孩知道你会滑冰时
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北京暴雨的时候，去冰场是有风险的。
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看比赛去了一周没上冰，我们冰场的雾。。。我还好意思笑别人。。。。
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啊哈哈哈哈哈哈哈～～出了入门的右前外结环。练捻转失败的副产物。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈今天赚大了。
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞成年组全场 陈溪梓（豆姐） 张溢轩（小驴）尹秀雅 赵明璐 刘秋延 另三位运动员弃赛了
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俱乐部联赛第三站 北京站 队列滑练习及比赛集锦，冰舞阳光全套节目（拍偏了嗯。。。
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关于我的反直立
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想滑世界上最大的前葫芦
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专业冰场又没有人的时候。。。热身中，猜我多久滑一圈。
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8月18早间op 成年男单混剪 2024花样滑冰俱乐部联赛总决赛day4 戴大卫 曲之博 赵启涵 李英瑞 孙翊赫
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一个老年人在前一天经历了1小时压步地狱，第二天还得去上课的样子
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好像有进步又好像没进步的一天。大约是括弧步，大约是内勾步，大约是捻转步。离高级步伐如此之远。
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花滑区干瞪眼阿婆主重回冰场，恢复1小时再顺半小时内勾步
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自己练的时候就有后单足S，一拍就没有了，艰难的录下几个凑合能看的。
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我觉得华尔兹跳比莫霍克简单多了。10分钟内拥有一个不那么标准的华尔兹，再多练练就行了。马赛克加得我手都僵了，能否换你1个赞，2个币。（我再也不弄这种人多的视频了
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继续改旋转，从前C进转改单足进转，改天天天天天天。。。天再加上后压步
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硬骨头花滑er进入前外刃燕式平衡学习。
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虽然还有很多问题，但是好歹连起来了。
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猜猜我在哪(⊙o⊙)！前外摇滚和前交叉后滑接刀齿步
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克星莫霍克