一个强弱脚燕式平衡练习
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没顺好的后压步，改良的燕式平衡
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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又上了一次压步课，专纠后压步。现在开始加上后压步落冰动作一起练习。
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半库存，阳康了但是练习半小时咳嗽一下午。阳前在燕式平衡进阶中。压了一个月腿依然还是不能下叉。。。。
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近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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3星到5星，mk flight到professional lite。第一次练习右前内燕式平衡。
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录下来摔跤比打卡新动作还要开心！不然就白摔了（没有教练盯着的燕式平衡好烂好烂。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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我好像get到一点变刃燕式平衡？？
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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硬骨头花滑er进入前外刃燕式平衡学习。
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新鲜的，感谢广角摄像头。世界上就不该有莫霍克这种东西。
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新学的双足双3字步加双足曲线练习步伐，在能单足转3以后就可以开始练习了
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怕摔怎么学花滑。。。。要不我学得慢呢。。。。
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伪*花样滑冰步伐一级
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鬼知道我转了几千个才捞到一个入门款燕转（不合格但是入门款）
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斗胆踩一下后外燕式平衡，我觉得每天腿能抬多高真是玄学。
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我也不知道我在练啥，但是点进来可以看像素人劈叉。。。
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镜子那边的人在练啥呢？嗯，在练前外转3顶刀齿（有助于旋转进转的一个小练习
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我觉得华尔兹跳比莫霍克简单多了。10分钟内拥有一个不那么标准的华尔兹，再多练练就行了。马赛克加得我手都僵了，能否换你1个赞，2个币。（我再也不弄这种人多的视频了
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猜猜我在哪(⊙o⊙)！前外摇滚和前交叉后滑接刀齿步
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当你站在人生思考点之云顶野玫瑰
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改完第一轮的后内结环步（双足技巧）说实在的昨天上课完我就把动作忘了。。。。。
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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小大佬们考级去了，我分到一个圈，赶紧把压步捡一捡。腰都要断了拍出来还是站直的。。。。
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专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
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我发现我背打不弯啊。。。咋办，头都要扯掉了。。。。咋做都不好看。。。
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接上一集：肩关节损伤给难度转体带来的麻烦及临时解决办法。
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花滑er进入养老中心简直狂喜！
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从来没这么丑过。。。。吃了豹子胆妄想拉个提刀燕式平衡。。。。。。（有彩蛋
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前内捻转步day2，前内果然比前外简单很多，目标是先让右脚学会（因为左脚没学会。。。转了2天了好想吐）
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2024流转成结公益冰演
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教练让我前后C两腿分开一些（哪怕没踩外刃）也不知道这样够不够开。（我也水一个大概算步伐）
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今日份练习：后内刃，弓箭步。（今天足弓开始觉得有点疼了）
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞成年组全场 陈溪梓（豆姐） 张溢轩（小驴）尹秀雅 赵明璐 刘秋延 另三位运动员弃赛了
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我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
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蹲*不下去*贴不住*转 （白长那么粗的腿）蹲转day1
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滑不动的今天易刹车（正确？一点的T刹
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蟹步day3，好像比上次圆大了一丢丢？？？那些天生柔软的外星人真让人生气。