京东 11.11 红包
100个甩手不如1个晃海！每天30下，打开全身经络，疏通堵塞，原地做就行，效果比其他动作更好
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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每天滚背、长寿百岁！滚背3分钟，膀胱经全打通，腰好肾好毒素少
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低体脂肌肉女，腹肌
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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颈椎不好，颈椎疼，每天举手30次，打开颈椎，脖子舒服，颈椎健康
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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蹲一蹲，练全身，每天1次，打开气血循环，快速提肾气，还能减肥
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好
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心脑血管不好的，每天踮脚30下，血管好血管净，血管健康人长寿
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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推腹：传统健身动作，每天30下，排浊气、通经络，还能减肚子
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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原地跑步减全身，1天30下，快速减肥，胜过跑步3000米
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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颈椎不好的，教你一个小动作，左右挥拳30次，颈椎健康又轻松
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经络不通的，每天拍打100下，打通堵塞，排出体内垃圾
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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1个动作减全身，在家就能做，1次3分钟，专门减肚子赘肉
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经络不通身体胖，每天滚一滚，打通全身经络，腰好颈椎好身体也好
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腹部减肥法，每天3分钟，疏通带脉，快速减肚子，很简单！
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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肚子大全身肉，1个动作减全身，每天30秒，1天比1天瘦
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1个动作减肚子、减全身，每天3次，燃烧腹部脂肪，减肥很简单
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经络不通人发胖，小伙演示拉筋法，疏通全身经络，28天瘦下来
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全身胖不好减，1个动作30下，减肚子减上身，快速燃脂堪比跑步
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百练桩为首，每天站桩10分钟，练腰练腿练全身，亚健康全赶走
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再忙也要站桩，居家健身之王！1天10分钟，腰好腿好身体好，全身经络都打通，还能改善三高，很适合胖人
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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躺着也能瘦肚子，每天揉肚子30下，打开经络堵塞，肚子1天比1天小
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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1个小动作，强腿强腰练全身，1天30下，促进睾酮分泌，比深蹲更好
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膝盖不好摩鹰爪，每天30下，改善膝盖疼，还你健康膝盖
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推腹法减肚子，1天推1次，疏通带脉减肚子，腹部赘肉1天比1天少
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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背薄1寸，年轻10岁，每天5分钟，背薄如纸，找回年轻好身材
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经络不通人发胖，每天拍打100下，刮油减肚子，肚子小了人也瘦了！