W1D1&2 Rebuild
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重新开始 #猛铁 REBUILD W1D1
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终于重回我最爱的健身房+新的计划开始 W1D1 #猛铁
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硬拉前千万不能吃很多LOL#猛铁Rebuild W4D4
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你需要”好的”技术来进步，而不是完美的技术 #猛铁 W1D1 备赛MNState
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夏天汗多，如何轻松穿上套膝，甚至是小一号的 #猛铁
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艰难恢复到160KG
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W1D1
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#猛铁W7D3
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Rebuild—赘肉已经缠身
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二头肌膨胀
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庐山升龙霸 #猛铁W5D1
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除了有自知之明，我一无所有 New block #W1D1
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[猛铁W15D4] 夏天来了
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深蹲PR+五周以来第一次硬拉185 [新冠W5D1]#猛铁
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哦豁，这周力量举比赛因为疫情取消了... #猛铁
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卧推85.5kg 4×8
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W3D4 赤字硬拉+弹力带 Deficit deadlift with bands
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最爱暂停硬拉 #猛铁 REBUILD W1D4
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Let’s go! # W12D5
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努力不把自己掐死lol #猛铁W4D3
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i should've bought you flowers #猛铁 W6D2
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宿敌已来犯 #猛铁 REBUILD W2D1
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11 weeks out #猛铁 Los备赛W1D1
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莫得法 #猛铁W5D1
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还是这时候的他最帅
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判断传统硬拉是否高效的简单方法 #猛铁力量举
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Lmao前蹲 [W3D3]
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蹲和推#W6D4
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硬拉，不是硬 拉#猛铁 REBUILD W3D4
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New Block #猛铁W6D1
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暂停深蹲150x5, 减载前的最后Push [新冠W5D3] #猛铁
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[W2D2] 我有放射性
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[新冠W1D1] 低杠蹲+传统拉 #猛铁
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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硬拉至死 [新冠W4D4] #猛铁
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嗯，继续掐#猛铁 W7D3
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Mindset is everything #猛铁 Los备赛W7D1&2
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[猛铁W9D5] 150kgx8 如果你正在读这段话，你知道我又深蹲了。
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W1D4 深蹲卧推 #猛铁
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[猛铁W3D4]如果你懂，你懂