[新冠W1D1] 低杠蹲+传统拉 #猛铁
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莫得法 #猛铁W5D1
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低杠深蹲 #猛铁W9D3
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提高每一项，于是每一项都提高了 Improve everything and everything improves #猛铁W9D2
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重新开始 #猛铁 REBUILD W1D1
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[新冠W2D1] 还能训练，十分满足 #猛铁
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[新冠W2D4] KEEP #猛铁
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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Deload [新冠W6D1] #猛铁
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在家硬拉看看有多扰民 #猛铁 W6D5
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深蹲变式 #猛铁力量举
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尽力而为 #猛铁 W5D5
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差不多的深蹲和硬拉 [新冠W4D1] #猛铁
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W1D3&4
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新的模块试点新东西 #猛铁 W1D1-Hyper
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Slowly but surely #W2D1&2
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脊髓损伤4年变化详细记录📝Part2！
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用槟榔配烟，所以法力无边 #猛铁W4D3
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硬拉轻拿轻放，易燃易爆炸？？#猛铁 W7D4
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蒸笼一样的夏天来了 #W8D1
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你需要”好的”技术来进步，而不是完美的技术 #猛铁 W1D1 备赛MNState
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这不是枪响，这是打的鼓#W12D1
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[新冠W1D2]卧推 #猛铁
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蹲和推 #W9D4
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W2D4&5
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Deload things #猛铁
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[猛铁W2D4] 不搭
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硬拉200kg+从未如此快速 #猛铁W6D2
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疯狂的高容量训练 #猛铁 Los备赛W1D2
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硬拉变式 #猛铁力量举
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11 weeks out #猛铁 Los备赛W1D1
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走了两万步然后去硬拉并不是个好主意 #W6D5
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蹲和推#W6D4
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Meh #W1D4&5
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我的硬拉状态出问题了，从来没有这么.......这周的第二次硬拉#猛铁 W4D4
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金融硕士、CFA持证人辞职练健美的一天
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第一次USAPL力量举比赛，74公斤级 #猛铁 Los备赛
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你知道的我今天要练啥 #猛铁 W6D4
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PR无腰带硬拉 #猛铁 REBUILD W2D2
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减载周感觉很好 #猛铁W8D3
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猛男，还是猛铁? #W9D1