树老根先竭 人老腿先衰，腿脚越灵活身体越强健，人越年轻越有活力
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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女人再忙再看也要练，每天跳一跳身体更健康更年轻，时间不会骗人，汗水可以证明一切
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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每天3分钟，让你精力旺盛，斗志昂扬
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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腰酸、怕冷、含胸驼背，试一下这个动作吧，希望能帮到您，加油👊
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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坚持鳄鱼爬15天，身材一天比一天好，还能调整你身体协调性同时强化上肢及核心力量
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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一个可以很好的提高身体协调性的动作，还能瘦腿，瘦手臂，超级简单，一看就会，赶紧收藏练起来
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了颈后大包小了，背薄了腿细了，副乳也小了
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30岁的年龄50岁的身材，整个人看着不仅没有气质还显老，身上的肉还松松垮垮的
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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得肩胛者得天下，一招解决肩颈不适
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好久没摸摸了，有些生疏了
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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居家健身一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，你学会了吗
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腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作