99%的人都不知道的罗马尼亚硬拉干货罗马尼亚硬拉超详细干货，基本涵盖了所有的易错点和知识点，毫无保留分享，还不快码住!
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
...
99%的人都不知道的罗马尼亚硬拉干货
...
学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
...
臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
...
这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
...
练背前一定要学会沉肩方法
...
简单的一招虐爆臀凹陷
...
瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
...
梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
...
想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
...
我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
...
臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
...
练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
...
哑铃侧平举4大细节讲解，用肩发力，告别斜方肌酸
...
很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
...
小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
...
线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
...
听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
...
两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
...
有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
...
听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
...
每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
...
每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
...
仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
...
直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
...
一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
...
4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
...
拖延症患者自救指南!!三步拥有超强执行力
...
杠铃俯身划船细节错误X纠正错误一:俯身角度太小错误二:过分仰头错误三:身体晃动借力
...
想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
...
每天坚持练，背真的越来越薄了
...
听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
...
猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
...
姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
...
肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
...
健身练肩流程照抄|3个经典练肩动作
...
改善高低肩一高一低，拥有直角肩
...
如何练背更好看 发力顺序很重要
...
这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
...
不跑不跳瘦全身 每天100下